Stadig flere overvektige eller overvektige barn er økende over hele verden. Vi burde handle på det nå. Som forelder vi er ansvarlige i å undervise våre barn viktigheten av helse. Vi bør sette gode eksempler og gi dem et solid grunnlag for en sunn og aktiv livsstil.
Her er noen tips om vekttap for overvektige barn. Introdusere dem til sunn og næringsrik mat. Vi kunne følge maten diagrammet for å veilede oss i å lage mat til dem. Sakte endre sitt kosthold og inkluderer grønnsaker og frukt i sine måltider.
Hold deg unna gatekjøkkenmat som forelder er det bedre å lage mat og forberede mat for våre barn. På denne måten kan vi gi dem sunn mat, og vi nøye se hva de spiser.
Meld dem til sportsprogrammer som svømming, tennis, turn eller noen idretter. Å ha regelmessig mosjon gjennom sine respektive idretter disiplin vil hjelpe dem å miste mer vekt raskere. Og det vil gjøre dem mer sterkere og sunnere.
Også med fremveksten av online spill og bærbare spillkonsoller vi bør sette grenser for hvor lenge de kan spille det.
Vi bør oppmuntre dem til å engasjere seg og bruke mer tid i idrettsaktiviteter.
Vi bør alltid huske at som foreldre bør vi lære dem betydningen av å ha en sunn livsstil.
Sjekk også ut min Sunt kosthold og riktig trening to beste måten å gå ned i vekt Anmeldelser