Lunsj: Velge Sunnere Pakker

dessert, men ingen gir en stabil kilde til næring kun begrenset energi før du krasjer og føler for å sove. Gjør det til en vane å utføre andre oppgaver for å holde tankene bort fra mat.

Trening er en måte å kontrollere vekten, holde energinivået og begrense dine tanker om mat. Ta en 15-30 minutters arbeid rundt kontorbygningen eller nabolaget. Forbered deg på det kalde været ved å kle seg i lag og pacing selv. Opprettholde sikkerheten ved å gå i områder med høy fot /bil trafikkmønstre og holde en bevissthet om dine omgivelser.

Hvis været er farlig, holde seg inne og finne måter å trene på ditt skrivebord eller hjemme stua.

Det viktigste å huske om du trener er å få en medisinsk sjekk av legen din som kan foreslå grunnleggende øvelser for deg eller henvise deg til en kvalifisert personlig trener /trening leverandør. Anmeldelser