Jeg må innrømme noe. Jeg pleide å elske kaffe. Jeg hadde en kopp hver eneste morgen etter min trening med en "splash" av halvt om halvt og et par spiseskjeer sukker. Jeg kunne ikke engang forestille meg å starte dagen min uten min lille kopp energi.
Det var om lag to år siden. Nå kan jeg ikke stå ting. Lukten alene gir meg lyst til å kaste. Duften er så sterk og bitter. Yuck. Jeg vil bare holde seg til vann, takk.
Så hva er endret? Hvordan klarte jeg å sparke min kaffe vane over to år siden? Hvorfor er bare lukten av kaffe så skjerpende til meg nå?
Coffee Addiction
Da jeg var mye yngre, hatet jeg alt om kaffe. Aroma, utseendet på det, de få slurker jeg hadde smakt. Jeg følte det på samme måte om kaffe som et barn som jeg gjør i dag.
Da jeg ble eldre, begynte jeg å ha en kopp i morgen. Jeg fortsatt hatet det i begynnelsen, men det virket som noe folk gjorde. Hver voksen visste jeg sto opp om morgenen og fikset seg en kopp kaffe.
Mamma drakk kaffe gjennom hele dagen!
Før jeg visste ordet av det, var jeg hekta på ting. Og det tok bare et par uker å gå fra noe jeg foraktet til noe jeg er avhengig av hverdagen. Hvis jeg ikke har min kaffe, det var veldig vanskelig for meg å holde seg våken i løpet av mine første par klasser på skolen. Jeg ville vanligvis oppleve en liten stikk i pannen min også.
På det tidspunktet tenkte jeg at dette var et tegn på at kaffen var nødvendig i mitt kosthold. Når jeg drakk kaffe, jeg følte meg bra.
Da jeg sluttet å drikke det, følte jeg dårlig
Effekter av Coffee
Du skjønner, kaffe har to effekter:. En kortvarig effekt, og en langsiktig effekt. Koffein i kaffe er en stimulerende og konsumere det får kroppen til å arbeide overtid prøver å nøytralisere det. Kroppens plutselig tilstand av vanvidd får deg til å føle deg energi og våken for en kort periode. Dette er kortvarig effekt.
Når disse effektene har slitt av, kroppen avkastning (eller "kommer ned") til sin opprinnelige tilstand. Du nå føle seg svak og sliten igjen.
Dette er den langsiktige effekten av å drikke kaffe.
Mange mennesker bare merke til kortvarig effekt. Mens nesten alle opplever "drop off" senere i dag (jeg vet jeg gjorde), har de ikke forbinder dette med kaffen. Faktisk, jeg er sikker på at mange av dere forsøke å løse problemet ved å ha mer kaffe!
Slik Cure Your Coffee Addiction
Den beste måten å slutte å drikke kaffe er å slutte å drikke kaffe