Ingen liker å ha en ute av form, sykdom infisert og oppsvulmet kropp. Vi drømmer om å ha en sunn, tonet og attraktiv fysiske utseende. Likevel, mange av oss er fett, usunn og sliten. Behovet for timen er å bekjempe fedme individuelt og kollektivt og utrydde trusselen fra vår midte.
Historien forteller oss at de fleste våre forfedre hadde atletiske og sunne organer på grunn av deres eksistensielle livsstil. Men vi, deres mest opplyste etterfølgere, har ikke de grunnleggende helsemessige kravene som trengs for en sunn tilværelse.
I dag rotterace har fratatt oss av nok tid, energi og lyst til å følge en sunn livsstil. Sluttresultatet er at fedme brer seg i alle regioner av verden i pandemi proporsjoner.
Vi har utviklet hundrevis av forskjellige taktikker for å bekjempe problemet, men effektiviteten til hver av disse er forskjellig fra person til person, region til region. For eksempel kan vekttap regimer egnet for folk som bor i kaldt klima ikke være effektiv eller tilrådelig for folk i tropiske land og vice versa.
Likeledes ville vekttap tiltak som er vedtatt for en genetisk obese person alltid være uegnet for en person med defekte matvaner.
Vi kan ikke gå tilbake til den livsstilen ledet av våre bestefedre og bestemødre. Men vi kan heller ikke fortsette slik vi lever i dag. Vi må tenke ut en balansert livsstil som passer våre dagens forhold og våre fysiske krav. Så bare kan vi få en sunn kropp og en resulterende kraftig psyke. Det finnes ingen erstatning for personlig interesse og utholdenhet her.
Først av alt, bør du ønsker å ha en tonet og velformet kropp.
Dette ønsket bør følges av handling. Kaste av din sløv og uproduktivt eksistens. Forstå din kroppsmasseindeks og analysere hvor langt du har overskredet de tillatte grensene. Begynne å spise sunn og naturlig mat. Legg til mer fiber i kosten. Unngå fet mat. Beat fristelse. Tren regelmessig. Om nødvendig, ta vekttap kosttilskudd tilgjengelig i markedet etter riktig sjekker og analyse. Være vedvarende i din innsats.
Etter ovennevnte trinnene uten å lykkes er oppskriften til et lykkelig og vellykket liv. Overflødig kroppsfett er årsaken til en rekke dødelige sykdommer.
Hovedvekten av vekttap er å brenne bort overflødig fett og gå tilbake til normal vekt nivåer. Du må vedvare i din innsats selv etter din vektreduksjon regime er stanset. Ellers kan du ende opp med å få mer vekt på at du har mistet. Det ville være svært vanskelig å redusere slik returnert krop