En av de tingene som driver meg mest nøtter er alle disse infomercials som hevder de vil hjelpe deg å miste alt av kroppen fett og miste vekt i 12 uker ved hjelp av noen dum gadget laget av plast.
Faktum er disse gadgets vil ikke hjelpe deg lenger, eller noe mindre når det gjelder å miste vekt enn å gjøre pushups og crunches foran TV-apparatet. Den eneste måten du kan virkelig gå ned i vekt er å spise riktig og drikke rikelig med vann. Når du kombinerer det med trening det er når du akselerere prosessen.
Så nøyaktig hva er å spise riktig? For startere spise riktig betyr å spise riktig mat og spise dem oftere. Stoffskiftet er den hastigheten som kroppen din forbrenner fett. Jo høyere stoffskiftet jo mer fett du brenner. Ved å spise riktig mat oftere stoffskiftet er stadig kjører derfor brenner at fett og fordi det er de "riktige" matvarer, er de næringsstoffene fra disse matvarene blir brukt av kroppen din for sine vitaminer, mineraler og helsemessige fordeler.
< p> For det første du trenger å spise 6 ganger om dagen. Du bør spise et måltid om en hver to og en halv til tre timer.
Sammen med å spise et måltid bør du også drikke åtte til ti unser vann minimum. Jeg prøver å drikke tolv med hvert måltid. Vann er den ultimate ressurs for kroppen din. Det slukker tørsten, holder deg hydrert, gjør nyre funksjon riktig og så mye mer. Drikk rikelig med vann med måltider.
Hver av 6 måltider bør bestå av like deler av protein, karbohydrater og grønne grønnsaker. En del størrelse bør være av samme størrelse som din knyttneve. På denne måten er det ikke nødvendig å bruke en skala og veie alt.
Dine proteinkilder bør være magert kjøtt, eggehviter eller substitutter, fisk og du kan kaste i noen gode whey protein tilskudd. Dine karbohydratkilder bør være hele korn, brun ris, yams, og frukt. Dine grønne grønnsaker bør være brokkoli, asparges, spinat, salater, og så videre.
Når du har mestret å spise riktig ved å spise 6 måltider om dagen med mat jeg nettopp nevnte, drikke mye vann du vil slå kroppen til en fettforbrenning maskin
Bare husk å ta kontakt med din primære omsorg lege før du starter noen øvelse eller ernæring program
Om forfatteren:.. Mr.
Tucker er en regelmessig bidragsyter på Bukisa, et nettsamfunn der du tjene ekstra penger ved å dele din kunnskap. Ikke glem at du kan bruke denne artikkelen på din egen nettside eller blogg ved å kopiere og lime inn koden fra «Syndicate denne artikkel" del