Svaret på spørsmålet "kan visse dietter der ute senke kolesterolet?"
"dietter lavere kolesterol
Hjertesykdom kan være forårsaket av høye kolesterolverdier. En viktig del av å holde kroppen sunn er ved å ha et sunt lavt kolesterol diett. Hvis du er overvektig å miste noen av disse pounds vil virkelig bidra til å redusere det dårlige kolesterolet i kroppen din og øke produksjonen av gode kolesterolet. Trening er også svært viktig å opprettholde en sunn kropp. Det kan også bidra til å redusere høyt kolesterol nivåer.
Du kan eller ikke kan vite at din genetikk bestemme hvor mye kolesterol kroppen din vil produsere.
Kutte mengden av dårlige kolesterolet med ti til tjue prosent eller mer vil forbedre helsen til hjertet ditt. En enkel måte å gjøre kostholdet mer kolesterol vennlig ville være å erstatte den trans-fett margarin eller smør du bruker, med rapsolje eller olivenolje. Også spise mer grønnsaker og fisk. Disse matvarene er rike på sunt fett.
Du kan også bruke hvit eddik i stedet for smør for å holde pannen fuktig når matlaging, ikke bare vil dette ikke påvirke hvor stor maten smaker, men det vil også bidra til å senke kolesterolnivået.
Det er viktig å spise matvarer som er rike på gode kolesterolet. Hvis du velger en diett som har du spise lite fett high-karbohydrater, kan dette også øke kolesterolet til usunne nivåer. Unngå mat med høy-karbohydrater er også et godt skritt i å opprettholde et sunt kosthold. Leveren produserer bare ca 75% av kolesterol som du trenger. Resten kommer fra hva du spiser.
Det er viktig ikke å gjøre opp kaloriene du mister ved å spise lavere kolesterol matvarer med matvarer som inneholder tung mengder av karbohydrater og sukker. Dette vil ikke senke kolesterolet, men i stedet vil heve det som du lever går inn i en hungersnød staten og overproduces kolesterol for å gjøre opp differansen. Før du spiser kolesterol igjen, vil du forbli i en hungersnød tilstand. I konklusjonen ha en lav-kolesterol, kan high-karbohydrat diett øke kolesterolet til farlige nivåer også.
Så som jeg har nevnt ovenfor har lavt kolesterol ikke bare hindrer deg fra å ha hjertesykdom, men vil også hjelpe deg leve et mye sunnere liv. Hvis du følger disse tipsene bør du definitivt se resultater i kolesterolnivået i løpet av bare noen få uker. Du trenger ikke å være en statistikk for hjertesykdom og andre helseproblemer lenger og kan nyte den friheten som en sunn kropp gir deg. Husk at det er også viktig å ha et