Fordelene med å ta anbefalt dosering av Fish Oil

Fatty syrer som finnes i fiskeolje har skapt overskrifter over hele verden nylig og for gode grunner. To viktigste fettsyrene EPA og DHA, er funnet å ha terapeutiske og medisinske fordeler for en rekke sykdommer og atferdsforstyrrelser. Som det er, holder fiskeolje mye løfter og kjente forskere har bekreftet og gjort nye krav på styrken av dette produktet som et supplement til mat. Men det betyr fiskeolje ikke komme som et supplement som står for alt for alle.

Anbefalt dosering av fiskeolje er forskjellig fra en gruppe mennesker til en annen, avhengig av formålet med inntak og den medisinske tilstanden til pasienten. Nedenfor er noen av de vanlige doser av fiskeolje, med en voksen person med ingen alvorlig medisinsk tilstand kan ta, ifølge Verdens helseorganisasjon, 350-500 milligram av fiskeolje hver dag. Dette kan være spredt over hele dagen, vanligvis tatt etter en fet måltid for større fordøyelses absorpsjon og for å forbedre potensen.

Folk som tar fettsyrer som kosttilskudd kan se frem til en sunnere immunsystem, klarere og jevnere hud, og større sjanser til å bli frigjort fra stress i dagliglivet. European Neuropsychopharmacology og Nutritional Neuroscience har uavhengig funnet at fiskeolje som et supplement for personer med depresjon, angst, selvmordsrisiko, og utviklingsmessige problemer viser tegn til bedring i deres forhold. I Institutt for psykiatri ved Brigham and Women Hospital, pasienter er anbefalt å ta 1000 milligram åtte ganger daglig for pasienter med psykiske problemer.

Anbefalt dosering av fiskeolje for kardiovaskulære sykdommer som hjertesykdommer, slag, angioplastikk, vil hjerteinfarkt brudd være høyere. En dose på 1000 milligram tre ganger hver dag vil bli anbefalt til folk som ønsker å redusere risikoen for hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, og lider av arrhythmia.Journal of Clinical Epidemiology har bekreftet påstanden om at fiskeolje kan redusere symptomene på revmatoid artritt og øke blodsirkulasjonen. Anbefalt dosering av fiskeolje går vanligvis fra 1000 milligram for å bli tatt to ganger hver dag.

Noen medisinske tilstander som lupus, psoriasis, angina og diabetes vil ha 2000 milligram tas to til tre ganger om dagen. Pasienter bør konsultere sin lege før du tar noen av de doser som er nevnt ovenfor. De kan ha helsemessige forhold som ville kreve høyere eller lavere mengder av fiskeolje, avhengig av medisinsk vurdering.