en. Dette inkluderer huset rengjøring, hagearbeid, leke med barna, gå hunden din eller sex.
Dårlig Diet I dagens samfunn er det en fast food-restaurant på hvert hjørne. Vi blir bombardert med annonser, reklamer og kampanjer for høy fett, høyt sukker, bearbeidet mat. Selv om disse matvarene er kjempegod, og det er lett tilgang til dem, de er veldig dårlig for helsen og ikke gir kroppen din med de nødvendige næringsstoffene den trenger for å opprettholde funksjonen.
I tillegg, med økt hype om å miste vekt, slanking moter ringe for restriksjoner på kalorier, eller bestemte matvaregrupper, og til og med noen mennesker føler behov for å avstå helt. Hvis du begrenser hvilke typer mat og mengden kalorier du tar i så kroppen har motsatt effekt. Det holder på å fett og reduserer stoffskiftet å bremse forbrenningen av kalorier. En godt balansert diett består av protein, karbohydrater, frukt, grønnsaker og sunt fett. Uten alle disse viktige komponenter kroppen ikke kan fungere optimalt og tretthet kan stille i.
I tillegg spiser frokost om morgenen jump stoffskiftet for resten av dagen, så alltid sørge for at du spiser en sunn, næringsrik frokost.
Dehydrering-Kroppene våre er laget av ca 70% vann. Hver dag vi mister vann gjennom svette, pust, og urinering. Derfor er det nødvendig å etterfylle kroppens vanntilførselen hver dag. Når du føler deg tørst som er et tegn på at kroppen er dehydrert. Det anbefales å drikke 8, 8 oz glass vann om dagen for å tilstrekkelig opprettholde tilstrekkelig kroppsfunksjon.
Stress Dessverre er det ingen vei utenom stress, enten det er fra skole, jobb, familie, penger, eller selv økonomien. Målet er å redusere mengden stress som du har hver dag. Selv en liten mengde stress kan faktisk motivere deg til å gjøre det bedre, jobbe hardere eller gjøre endringer, overdreven stress som ikke går bort faktisk tapper kroppens energi og næringsreserver forårsaker tretthet og andre symptomer kan oppstå. Yoga, meditasjon, massasje terapi, mosjon og stress management teknikker er noen måter å redusere stress på en daglig basis for å slappe av sinnet og kroppen.
Depression- Følelser av overveldende tristhet og ensomhet kan konsumere dem livet. Depresjon er ikke bare en psykisk lidelse, det presenterer seg også i fysiske måter, for eksempel nedsatt konsentrasjon, trøtthet, hodepine, mangel på motivasjon og tap av matlyst. En psykiater kan diagnostisere og foreskrive medisiner for behandling av depresjon. I tillegg ps
