ykologer er gunstig for psykologisk rådgivning også kjent som psykoterapi.
Kjedsomhet-Kjedsomhet er når man oppfatter sitt miljø som kjedelig, kjedelig, uinteressant. Normalt omfatter perioder med inaktivitet og mangler stimulering. Inaktivitet fører stoffskiftet å avta, noe som senker det autonome nervesystemet (hjerteslag, blodstrøm, puste, alle de organer som automatisk funksjon). Overtid tretthet kan oppstå på grunn av nedsatt energi fordi kroppen brenner færre kalorier.
Å bo fokusert gjøre ting som du liker, holde en Ipod, bok, eller et blad med deg, og doodle når du føler deg lei.
Forkjølelse og influensa Den kalde og influensa trenge immunforsvaret forlater kroppen mottakelig for sykdom. Infeksjon, bakterier og virus tapper kroppen av verdifulle næringsstoffer. Fatigue er en av mange symptomer på forkjølelse eller influensa. Sørg for å ta alle vitaminer på daglig basis, vaske hendene grundig, drikke rikelig med væske og få nok hvile for å holde immunsystemet sterkt.
Caffeine- Selv om koffein kan være en god plukke meg opp å øke energinivået, kan for mye koffein ha motsatt effekt. Når koffein er fortært hjertefrekvensen og blodtrykket øker. Dette kan forårsake skjelvinger. Hele kroppen jobber overtid på grunn av koffein, noe som kan føre til tretthet. I tillegg, hvis du bruker koffein daglig kroppen blir vant til støt av koffein den mottar. Hvis du hopper over det daglige koffein boost da vil du føle deg svak, trøtt og kan selv oppleve abstinenssymptomer. Begrens koffeininntaket til annenhver dag eller minimale mengder.
Mat Allergies- Noen mennesker er intolerante mot visse typer mat. Når disse matvarene er fortært er det vanskelig for kroppen å fordøye, forårsaker den til å jobbe overtid for å eliminere mat fra systemet. Dette fører til symptomer på utmattelse. For å eliminere disse matvarer fra kosten starte en mat eliminering journal. Eliminere matvarer som forårsaker vanlige matallergier og sakte legge dem tilbake før symptomene kommer tilbake. Når du har funnet de matvarer som forårsaker din trøtthet du kan helt eliminere dem fra kosten.
Anemi-Anemi er en tilstand der kroppen ikke har nok røde blodlegemer. Røde blodceller er viktige fordi de leverer oksygen og næringsstoffer til alle vev og organer i kroppen. Anemi spesielt jernmangel er den ledende årsak til tretthet hos kvinner. Jern er nødvendig for å produsere hemoglobin, en del av de røde blodceller som bærer oksygen. I tider med menstruasjo
