Topp 10 fettfattig mat

ithin også senker kolesterol og triglyserider, og øker HDL ("godt kolesterol"). · Tomater - daglige beste fettfattig mat: Tomater inneholder oligofruktose, et fiber som bidrar til å opprettholde effekten av Cholecystokinin (CCK) i magen. CCK er hormonet utgitt av tynntarmen som reaksjon på nærvær av fett, og bidrar til å øke følelsen av metthet ved å skru ventilen mellom magen og tarmen. Dette gjør deg mindre tilbøyelige til å overspise. Tomater er også fullpakket med vitamin C som bidrar i produksjonen av karnitin.

Forskning har vist at karnitin kan hjelpe fremskynde kroppens fettforbrenningen kapasitet med opptil en tredjedel. · Granateple (Anar): granateplefrø er lastet med folat og sykdomsbekjempende antioksidanter. De er lave i kalorier og høy i fiber, slik at de tilfredsstille dine søt tann uten å blåse din diett. · Kanel (dalchini): Ifølge forskere ved United States Department of Agriculture (USDA), forbruker en fjerdedel til en teskje kanel om dagen med mat kan bidra til å forbrenne sukker opptil tjue ganger bedre enn mat ikke spist med kanel.

Dette resulterer i mindre sukker i blodet ditt som betyr mindre fett stored.You kan gjøre en kanel te eller legge den til appelsinjuice, havregryn, salater, etc. De aktive komponentene er ikke ødelagt av varme. · Linser: Linser er en bona fide magen som flater. De er høy i protein og løselig fiber, to næringsstoffer som stabiliserer blodsukkeret og å være en av de beste fettfattig mat. · Yoghurt: Å spise kalsium-rik fettfri yoghurt kan øke kroppens fettforbrenning mekanisme, fart vekttap og trim magen.

En studie gjort ved University of Tennessee fant at overvektige voksne som spiste 3 porsjoner av fettfri yoghurt en dag som en del av et redusert kaloriinntak mistet 22% mer vekt, 61% mer kroppsfett og 81% mer mage fett enn de som fulgte den lavt kaloriinntak uten yoghurt. Ifølge forskerne, møte våre daglige kalsiumbehov hjelper oss forbrenne fett mer effektivt, mens ikke får nok kalsium utløser frigjøring av kalsitriol, et hormon som får oss til å lagre fett

Mine andre artikler.

< p> trening for maraton

Hvordan få en Six Pack i en uke