konsentrert meditasjon: fokus på bare en gjenstand som Gud eller dine ønsker når de ber eller ønsker (å bruke loven om tiltrekning). Dette gjør at du kan koble ditt bevisste sinn til underbevisstheten til ditt ubevisste sinn som om du snakker gjennom en telefon ved hjelp av en semi-profesjonell tolk for språkbarrieren
Mindfulness Meditation:. Start med å fokusere på å puste, deretter fokusere på omkringliggende /være klar over alt som skjer uten å tenke i det hele tatt.
Dette gjør at din ubevisste sinn for å vekke og snakke med ditt bevisste sinn gjennom nonverbal kommunikasjon (opplever emosjoner /følelser som du kan forstå) siden du fortsatt er våken
3 viktigste kriteriene for meditasjon. Bruk av en definert teknikk , logikk avslapping, og en selvpåført tilstand /modusen.
Bevisstløs erfarings sover og drømmer /observere gjennom ditt ubevisste sinn
Bevisst erfarings våken og observere verden gjennom dine 5 sanser
Super bevisst erfarings hanke inn ditt ubevisste sinn mens våken og få erfaring
Deep resonnement eller rasjonalisering er en form for meditasjon hvor du bruker halvparten concentrative og halvparten mindfulness. Du vil jobbe din logikk så hardt ved å konsentrere seg og være klar over alt som det vil krasje og begynner å slappe av.
Ditt ubevisste sinn regulerer funksjoner som er avgjørende for liv og tilpasser når det trengs. Fokusering intenst bevisst gjør ditt ubevisste sinn mener det er viktig og gir deg svaret. Dette er hva som skjer når vi mediterer og hvorfor vi drømmer om ting, fordi vi tror det er viktig. Det er vanskeligere å behandle noe som avgjørende for det ubevisste sinn når fortsatt våken
Hvordan å faktisk meditere. Sitt rett enten på gulvet eller på en pute med bena krysset, hendene sammen, og starte med å puste i nesen og ut munnen sakte.
Tummo Meditasjon for å øke din disiplin og kroppstemperatur /stoffskifte
Hvis du er interessert i å prøve det selv, gjør du følgende.
1. Sitt krysse legged med ryggraden rett.
2. Slapp av armer, hender føtter og ben så dypt som mulig. Dette vil åpne opp kapillærene i huden hvis det gjøres bra. Bare slappe av, igjen dette tar ingen magi.
3. Nå, trekk magen i hele veien mens exhaling. Dette bør gjøre magemusklene veldig stramt, men beholde resten av dere, ikke de delene som brukes, avslappet.
Innstramming av mellomgulvet, vil interkostalrom muskler og magemusklene føre metaboli