6) Bli involvert i sunn debatt
Krangling er forskjellig fra debatten. Krangling kan legge din emosjonelle plan. Men pasienten debatt kan gjøre deg i stand til å se situasjonen riktig. Få involvert i friske debatter og unngå varme argumenter.
7) Vær klar over din svakhet
Du bør være i stand til å forstå nivået på dine følelser. Hvis du er en type person som blir lett opprørt med følelser, bør du være klar over din svakhet.
8) Count ett til ti
Dette er en enkel øvelse for å kontrollere følelser. Når du føler at du er opprørt med en følelse, bare telle tall 09:59. Innen du nå ti, kan din emosjonelle utbrudd forebygges. Dette er bare for å utsette umiddelbar reaksjon.
9) Fokus på oppgaven
De fleste av de følelsene skje når du fokuserer på person i stedet for oppgaven. Oppgaven er viktigere enn person. Derfor fokusere på oppgaven og hensiktsmessig adferd enn den personen.
10) Når du står overfor tøffe tilbakemeldinger bare lytte
Når du tilfeldigvis møte med tøffe tilbakemeldinger, ta et dypt pust og lytte til høyttaleren . Tenk på hva høyttaleren sier og deretter legge frem ditt forsvar. Heve stemmen eller snakke for fort vil gi bare negative resultater, etter
Årsaker og forvaltning av Anger