Mange tror at sunn mat betyr matvarer rike på fett og protein. Legg mer frukt og grønnsaker. Fett, salt, stekt ting og oljer som forårsaker kolesterol bør begrenses. Spiser bare for å mette sult. Ayurvedisk medisinsk system sier at man ikke skal fylle magen med mat og en tredjedel av det skal være tom.
2) Tygg godt mens du spiser
Det er en tamilsk ordtak som sier at man som tygger godt vil leve mer enn hundre år. Det sier bite vann og drikke selges mat. Spytt bør bland godt med mat og vann som gjør fordøyelsen lettere.
3) Unngå Junk Food og utidige Eating
I dag gatekjøkkenmat har blitt vanlig og spise junk mat til ulike tider har blitt en mote . De fleste av disse stekte og fete matvarer øke kolesterolnivået og føre til sykdommer.
4) avgifte kroppen din regelmessig for å fjerne stillestående sløsing
Avgiftning av kroppen din regelmessig er like viktig som å spise. De fleste aldri bryr seg om å fjerne tykktarmen regelmessig som de ikke forstår hvordan giftig avfall lagret inne i kroppen kan føre til sykdommer.
5) Øv regelmessige øvelser
Øvelser er svært viktig å holde kroppen vår sunn. Det betyr ikke at du bør øve aerobic øvelser og svette voldsomt. Bare gå en halv time kan være en god øvelse. Lys hagearbeid er godt å løse opp spenninger og bringe friskhet til kropp og sinn.
6) Tilbring tid i en Hobby
Tilbringe en gang i visse hobby, som lesing, tegning, etc. kan okkupere vår tankene fordel. Vi kan lære hobbyer og holde oss opptatt. Når vi er involvert i dem, er våre sinn fritatt for bekymringer og depresjon.
7) holde selskap med Cheerful
venner
Vennskap er svært viktig i livet som menneske er et sosialt vesen. Hold bare muntre venner som grouches kan trekke deg ned.
8) Ler og holde deg Cheerful
Vårt liv er å live- å holde oss glade. Smil og ta ting enkelt. Prøv å le så mye som mulig. Ler fyller lungene våre med mer oksygen og våre sinn med lykke. Det frisker våre nerver og visker ut stress og depresjon ut fra våre sinn.
9) Har Periodisk Sjekk opp
I den moderne livsstil periodisk helsesjekk har blitt nødvendig på grunn av så mange komplikasjoner . Klimatiske forholdene har endret seg, og vi må ta forholdsregler med veiledning av en medisinsk faglig.
10) være tilfreds
Grådighet og begjær påvirke både kropp og sinn. Å være tilfreds i livet kan gjøre oss lykkeligere og