Alt du trenger er en blender og fersk frukt! Denne frukten smoothie normalt viser seg å være en grønn farge, noe som gjør den perfekt for Saint Patty dag; men det smaker like godt på en dag! Her er en deilig, sunn frukt smoothie du kan piske opp på kort tid ved hjelp av blender. Dette er selvsagt oppskriften åpen for endringer i dine spesielle smak; ikke vær redd for å eksperimentere Forberedelse og hovedingredienser: -Sett ca 1/2 kopp kaldt vann i ren blender container. Vask grundig, "de-frø" og kuttet i biter eller skiver, følgende: Merk: For å spare tid, prøve å kutte disse opp rett inn i blender container. -Ett Lite eple; type eple valgfritt. -En Liten pære; type pære valgfritt. -En Halv liten mango; fjerne huden først. -En Fjerdedel liten papaya; fjerne huden først. -En Halv kiwi; bare fjerne hud-frø bo! -Twelve Stenfrie grønne druer. -Ett Banan; skrelles og skiver. -En Halv kopp 1% melk -To-tre dråper mynte, peppermynte eller peppermynte smaks Valgfrie ingredienser:. -Tre Baby gulrøtter; skiver. -En Halv teskje honning. -En Fjerdedel teskje lønnesirup. -Ett Åttendedel teskje av sitronsaft. Denne blandingen bør 'naturlig' gi en "grønn" smoothie ... men hvis du foretrekker en annen nyanse av grønt, gjerne eksperimentere med "ting grønne" , som selleri, spinat, mynte blader, etc. Eller, hvis du vil, kan du bruke noen dråper grønn konditorfarge Blending brygg. -The blender container bør være minst 3/4 full med frukt og væske ovenfra. Hvis det ikke, legger mer av ditt valg; frukt eller væske; å bringe den til det nivået. Merk at mindre væske du bruker, jo tykkere smoothie, så justere deretter. -start Ved å bruke en av de lavere hastigheter, for å hogge opp biter av frukt. -Som Blandingen begynner å kondensere, øke blender hastighet; til slutt til den høyeste hastighet. -La Blender kjøre i høy hastighet i minst ett minutt Visning:. -Dette Smoothie kan serveres som den er, eller fortynnet til en tynnere konsistens med flere typer væske, inkludert vann, melk eller fruktsaft. -Dette Smoothie kan serveres i romtemperatur eller kjølt. Hint
Lag din egen pizza: Det er virkelig ikke vanskelig