Du har hørt diett moter. Det er South Beach, Atkins, kål suppe, og noen bare ikke gjøre noe fornuftig. I en fersk undersøkelse, ble alle dietter forhold og du vet hva ekspertene sier? De sa at den beste måten å gå ned i vekt er å spise mindre og trene! Nei, egentlig ?! Dette er hva vi ble undervist i Helse klassen da vi var yngre, og det har ikke forandret seg! Noen sverger av karbohydrater, andre synes de blir syke oftere, og andre, selv opp i vekt!
Finne ut hva målet ditt er, og forsøker å tape mer enn 2 pounds en uke å effektivt holde den av.
Dette betyr ikke rekkefølgen som Hollywood Miracle Drikk som sverger du vil miste 10 pounds i mindre 5 dager. Du ønsker ikke å sulte kroppen din. Det er ingen enkel vei ut. Du ønsker å miste fett ikke pounds, som er hva mange av disse kjepphest dietter ikke vil hjelpe deg med.
Et par ting å leve av er å spise tre måltider om dagen. Ikke hopp over måltider, eller du er mer utsatt for snack mer og neste måltid du spiser, vil kroppen lagre kalorier som fett umiddelbart fordi det mener det blir sultet. Erstatte din kaffe og brus for vann. Drikkevann vil også hjelpe deg å miste vann vekt.
Endelig spise hva du liker å spise, men spiser mindre av dem. Hvis du elsker pasta, ikke prøv å kutte ut pasta. Du kan swith nudler til hele hvete og spise en mindre porsjon enn du normalt ville. Hvis du spiser iskrem eller annen dessert hver kveld, bytte til annenhver natt, og du vil bli overrasket over resultatene.
Til slutt, gå ut og få litt mosjon! Selv om du går for tjue minutter om dagen, vil du fortsatt være mye bedre. Dessuten kjemper regelmessig mosjon tidig hjertesykdom. Du kan også gå opp og ned trappene eller pop en treningsøkt DVD i.
Ikke glem å holde hydrert! Husker vekttap tar tid. Du gjorde ikke få all den ekstra vekten over natten, slik at du ikke kan forvente å miste det som raskt heller. Anmeldelser