Som forelder og familieforsørger det er en i hver av 1ste oppgaver til hver deg og din familie til å være fysisk sunn og unngå lang og stygg liste med kronisk sykdom som du bare kan bli offer for, sammen med kreft, hjerteinfarkt , organsvikt, slag etc. Medisinske hjelpemidler, livsforsikring og kronisk sykdom dekks ville muligens tilby deg med den monetære shieldion du ønsker, men du vil aldri være i stand til å beskytte familien mot den emosjonelle og psykologiske traumer av en alvorlig sykdom.
Jeg kan dele den skremmende sanne livserfaringer av berørte familier eller listen en rekke statistikker vedrørende hvordan utvilsomt du er til å lide av noen fryktelig sykdom før du bytter seksti. men jeg er ikke sikter til, som et resultat av denne teksten er om det positive. det er om de ti enkle ting som du bare vil gjøre for å holde seg friske. For deg og din familie. 1. Slutte å røyke og begrense alkoholinntaket 2. Øvelse i minst tjue minutter 3 ganger per uke 3. Drikk en rekke vann og ikke drikker diett drikker eller andre brus unntatt utvannet, ren fruktjuice 4.
unngå bearbeidet mat - spise matvarer som nær sin opprinnelige tilstand som potensiale. som et eksempel spise en bolle med havre til frokost og ikke en sukker-laden frokostblanding 5. Unngå mettet fett - det er disse fett finnes hovedsakelig i animalske produkter: kjøtt, meieriprodukter og egg 6. Spis et utvalg av frukt og grønnsaker om dagen - ideelt organisk og utelukkende forsiktig kokt 7. Unngå kylling, heller spise mager kylling og fisk 8. Unngå sukker og begrense inntaket av salt 9. Spis mye nøtter, belgfrukter, belgfrukter og korn 10.
Aldri hopper over frokost og spise små regelmessige måltider . Husk maten du spiser er ditt gift eller narkotika - valget er ditt. Med riktig mat beslutninger smart helse er i intervaller rekkevidde. God helse er ikke om å nå målet ditt i vekt eller bygge muskler på treningsstudio. smart helse kan være en tilnærming til livet som vi må alltid lære våre barn ved eksempel. det er om å gi kroppen vår drivstoff det ønsker og deretter bruke at kroppen aktivt, hver dag. smart helse er om å ha evnen til å forhindre sykdom. smart helse støtter en sprek sinn, smart fokus og konsentrasjon.
Og til slutt, en sunn kropp er lik en tilfreds sinn, med koblingen mellom helse, et smart kosthold og smart humør godt dokumentert. Anmeldelser