1) Frukt er dårlig kolesterol gratis
2) stimulerer minnet. Frukten har en positiv effekt på hjernen vår.
3) 80% av frukt består av vann
4) The American Heart Association anbefaler å spise 25 til 30 gram fiber ut av frisk frukt og /eller grønnsaker.
5) Frukt er en god måte å avgifte kroppen
Frukt kan brukes til å hjelpe kroppen din avgifte. Den beste måten å gjøre dette på er å ikke spise noe annet enn frukt til middag. Till den tiden kroppen din er fortsatt opptatt avgift fra natten før.
Nå vet du hvorfor folk alltid drikke ferskpresset appelsin- eller grapefruktjuice om morgenen
TIPS:. Ta en nærmere titt på etikettene. Selv hermetisert frukt kan være svært høy i sukker
Mange matvarer og urter fremme fordøyelsen og væske-Shedding. Yoghurt, fiberrik frokostblanding, brun ris, kål og tranebærjuice. Ingefær og løvetann har en mild vanndrivende effekt. Begge er tilgjengelige i te, slik at du kan brygge deg en slenderizing drink.
Styr klar av høye natrium matvarer som pølser, oliven, salte nøtter, pickles og mange frosne matvarer.
Vær på utkikk etter mindre åpenbare kilder som soyasaus, ketchup, kjøttpålegg og ost.
Ikke Under spise
Selvfølgelig en lavkalori diett vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men skur for mange kalorier, og du kan lage vann oppbevaring. Ikke spise mindre enn 1200 kalorier per dag og inkluderer magre proteiner, et viktig næringsstoff mangelvare i svært lav-cal dietter som hjelper avverge-off vann oppbevaring.
Flytt Flere
lymfesystemet kan ikke drenere overflødig væske ut av vev uten kroppsbevegelser.
Øvelse omtrent fire ganger i uken for å avlaste kroppen for ekstra væske og salt gjennom svette og økt respirasjon.
Get Wet
Ta en svømmetur. Vanntrykk krefter væske ut av vev og til slutt, blæren. Å etterligne disse resultatene, ta noen av treningsøktene dine til bassenget
Fyll oppover
Selv om det virker selvmotsigende, drikke rikelig med rent
Vann -. 8 til 10 glass per dag - vil skylle salt og væske ut av systemet. En godt hydrert kroppen i mindre tilbøyelige til å holde vann.
spre det ut
Spis fem eller seks små måltider i stedet for tre store måltider. Nibbling eller drikke ved hyppige intervaller vil holde deg næring og hydrert, og vil bidra til å unngå rush av væske til vevet som kan oppstå med å spise store sjeldne måltider.
Velg Natural
Alt pakket-in