Hvordan å miste fem pounds i tre dager
Har du noen gang vært liten tid og trengte å miste noen få pounds raskt? Eller kanskje det er bare noen få dager før noen store begivenheten, og du trenger å miste bare et par pounds til å være fornøyd? Nesten hvem som helst kan si at de har hatt ganger i sitt liv når de trengte for å miste noen ekstra pounds, men de hadde for lite tid til å faktisk gå ned i vekt! Følg de enkle trinnene nedenfor og du vil finne at du har gått ned i vekt på så lite som tre dager.
- Drikk ekstra vann.
De fleste mennesker prøver å drikke minst seks til åtte glass vann om dagen for å holde seg hydrert. Prøv å drikke et par ekstra glass vann. Du ønsker å drikke så mye vann som du muligens kan i løpet av dagen.
- Begrens saltinntaket. Når du spiser mat som har salt, vil du bli tørst og trenger å drikke mer vann. For mye salt gjør kroppen din beholde mer vann, noe som gjør du veier mer enn hvis du kutte ned på salt. Ikke kutt det ut helt, men begrense saltinntaket.
- Unngå brus. Brus er fulle av sukker og salt. Prøv å unngå å drikke dem. Drikk vann i stedet.
- Spis frukt og grønnsaker. De fleste frukter og grønnsaker er lavt i kalorier. Det er en god vane å spise et utvalg av frukt og grønnsaker.
- Unngå mettet fett. I stedet for å spise rødt kjøtt, for disse tre dagene spise kylling eller fisk, eller prøve noen vegetarisk mat. Kylling og fisk er magert kjøtt og er lavere i mettet fett enn rødt kjøtt som biff.
