Skyll korn før noen forberedelser. Dette bidrar til å eliminere eventuelle forurensninger som bugs, mykotoksiner, muggsopp, etc. Korn kan spises rå etter grundig rensing hvis den holdes i munnen for å tillate sine første sammenbrudd av spytt og fullt tygget; ellers vil de forårsake fordøyelses kaos. Men soaking over natten tillater enklere rå forbruk, men spirende dem er best, og mye bedre smak. Kokt hele korn, men ikke så næringsrik, er også svært velsmakende når det spises med mat med høyt fett som nøtter, organisk rå melk eller organisk rå smør.
Fettløselige vitaminene A og D som finnes i fett som økologiske nøtter og organisk rå smør, hjelp oss å absorbere kalsium, fosfor, jern, B-vitaminer og de mange andre næringsstoffer som korn kan gi. Mange mennesker har problemer med korn til sammen og ville være lurt å unngå sitt forbruk. Blood testing kan gjøres raskt avgjøre dette glutenintoleranse faktor, eller du kan helt eliminere dem for en 30 dagers periode for å se selv hvilke effekter de har på deg.
Også det er best for barn å unngå korn før du får sine jekslene på ca seks år gammel så de nødvendige enzymer blir produsert av kroppen til å fordøye dem. Noen forskere mener at dette er grunnlaget for type 1 diabetes. Unngå sliping av korn til mat, mel, eller frokostblandinger som varme og /eller foredling ødelegger næringsstoffer. Måltider, mel og korn ofte øke blodsukkeret for fort og deres overforbruk kan føre til blodsukkersvingninger, insulinresistens, etc. som fører til fedme, diabetes og andre degenerative sykdommer. Erter og bønner bør skylles og deretter gjennomvåt overnatting.
Koker neste dag før de er like myk nok til å spise, eller spise rå hvis utgangspunktet myk. Denne metoden bidrar til å fjerne mye av gass mennesker erfaring fra bønner. Noen mennesker bruker en klype natron i matlaging for å eliminere gass, men sørg for å bare bruke aluminium gratis natron. Peanøtter (som egentlig erter ikke nøtter) skal stekes i skallet før du spiser for å drepe eventuelle Aflatoksin forurensning (sjelden) og holdt i skallet til å spise for å hindre overflødig harskning. Peanøtter er også kjent for å hjelpe drepe visse typer kreftceller.
Battle Med Weight