Ønsker å gå ned i vekt? Kaste ut Scales!

Hvis jeg skulle fortelle deg at den beste måten å gå ned i vekt er å kaste ut badevekt og aldri veie deg igjen, hva ville du sagt?

Du ville trolig heller bare gå avhør min mental helse eller du ville være å spørre meg hvordan i all verden skulle du noen gang vite hvor mye vekt du hadde mistet uten noen måte å måle det. Det ville være et godt spørsmål å stille, og, selvfølgelig, hvis du ønsker å vite hvor mye du veier så er det ingen vei utenom å hoppe på de fryktede skalaer på en jevnlig basis.

Som du ser nedenfor, men hemmeligheten til vellykket vekttap er å slutte å bekymre deg for hvor mye du veier. Forvirret? så les videre!

La oss starte med en forståelse av hva som påvirker vår kroppsvekt. Vi åpenbart har alle skjeletter. Alle disse veier omtrent det samme. Den vi kaste i en hel haug med indre organer, lungene, leveren, en veldig lang og det krøllete fordøyelsessystemet samt noen nyrer og hjerte. Så langt så bra. Vi er alle lag som veier like mye. Alt er pakket inn i hud og hår, men et sted mellom hud og hår ligger vår muskelvev og våre fettceller.

Nå er mange av dere vil kanskje tenke at det er her problemet starter, og du er nok rett. Fettcellene, men er en svært viktig del av vår konstruksjon. De hjelper isolere oss og de lagre energi. Muskel også holder oss står opp rett og krefter hele vår bevegelse. Begge inneholder vann, men det er der slutter likheten.

Når vi fatt på et vekttap program vi trenger å bo klar over hva det er vi prøver å oppnå.

De fleste av oss begynner å miste vekt for alle slags overfladiske grunner; vi ønsker å komme tilbake i disse skinny jeans vi kjøpte for to år siden, ønsker vi å late som våre venner fra skolen på en kommende reunion at vi ikke har endret seg litt, eller vi kan til og med bli planlegger å se bra ut naken for en potensiell "betydelig andre "i våre liv. Derav vår besettelse med vekten.

Problem med vekten kommer fra naturen av hva som skjer i kroppen vår når vi diett eller trene.

Hvis vi diett for fort eller ta feil tilnærming vil vi lide et tap av væske i begge våre muskelmasse og fettceller. Dette er faktisk skadelig for helsen vår, er midlertidig og misvisende. Som de væsker er tung, veldig tung, vi hopper på disse skalaene vi ivrig ser en reduksjon i vekt. Men dette er misvisende og ærlig, farlig.

Like, hvis du pumpe jern hver dag i et forsøk på å gå ned i vekt vil du gjøre kroppen din en stor tjeneste.

Jo større og sterkere muskelmasse er den raskere stoffskiftet blir og de