Hva er en 100% glutenfri vekttap Diet?

Men på grunn av utbruddet av diett trender, ble den glutenfri diett føres selv de som ikke er diagnostisert med sykdommen. Mange mennesker er selv diagnostisering bare så de kan kjøpe glutenfrie varer og begynne å redusere kroppsvekt. Husk at en mangel på kunnskap av diett planer kan føre til komplikasjoner og bivirkninger som kan selv føre til mer overskudd kroppsvekt så før du hopper inn i bandwagon av glutenfri diett, sørg for at du er skikkelig informert på hva den kan gjøre for deg.

Den enkelte med cøliaki

Gluten er et protein komponent som kan bli oppdaget på bygg, havregryn, rughvete, ris og korn. En person med cøliaki sykdom har en liten tarm som er følsom for gluten. Faktisk kan selv små porsjoner av gluten føre dem skade. Det er ingen kjente årsaker til sykdommen, men det antas at det er miljømessig og genetikk involvert. Det er fortsatt ingen kur, men det kan styres med en glutenfri diett. Hvis neglisjert, kan det føre til et bredt spekter av sykdommer som benskjørhet, mangel på ernæring, og sterilitet.

Hva spise plan kan gjøre

Den glutenfri diett bidrar til gjenvinning av den lille tarm og i å hjelpe til med absorpsjonen av essensielle næringsstoffer. Med spising plan, hindrer du alle typer måltider som har rug, bygg gluten og ris. Eksempler på måltider vi elsker å spise, men inneholder gluten er brød, pizza, ris, maltet korn, bagels, og kjeks. Havre er også forhindret, og du har muligheten til enten å hindre eller begrense inntaket av melk. Øl elementer, alkoholfrie og alkoholforbruk er også forhindret.

Hva du kan spise

Med en glutenfri diett, kan du fortsatt spise noen av følgende matvarer siden de selvsagt gjøre ikke har gluten:

1. Frisk, tørket, behandles eller frysing frukt og grønnsaker, så lenge de ikke har jevning stoffer og konserveringsmidler de har gluten

2. stivelsesholdige matvarer og mel. opprettet fra korn, soyabønner, tapioca, mais og bokhvete.

3. Melk elementer som ost. Men unngå disse elementene i begynnelsen av behandlingen for cøliaki sykdom.

4. Egg

5.

Addict drikker som vin og alkohol som konjakk, tequila, eplesider og brennevin.

6. Ubehandlet storfekjøttprodukter

7. Frozen eller bearbeidet storfekjøtt elementer, forutsatt at de ikke har noen saus.

8. Korn elementer laget av mais, linsemel, korn kli, gamle korn, linsemel, psyllium og polenta.

9. Rice kjeks, korn crispiest, mais tortil