Alkoholikere Guide til kosthold og ernæring, Detox urter og kosttilskudd

Alkoholikere er forferdelig eaters! Grunner spenner fra ren glemsel, ikke nok "fast food" lett tilgjengelig, buzz kill, vektøkning og mer. Allerede utsatt for alvorlige virkningene av alkohol på kroppen (leverproblemer, osv ...) er det viktig at folk som lider av alkoholavhengighet, og de som er i ferd med å slutte, bør gjøre alle forsøk på å forbedre deres ernæringsmessige vaner. Ved bare å følge noen enkle regler og legge et krydder av disiplin inn i en daglig diett, kan en alkoholiker ikke bare langt bedre deres helse, men kanskje redusere sine krav til alkoholforbruk.

Slik gjør du:

Først og fremst må en tom mage unngås fordi følelsen tom eller "oppbrukt" kan være enda en unnskyldning for å komme for en drink. Hvis du har en gjeldende drikking problem eller er i alkohol avholdenhet, bør du bestrebe seg på å spise på tre balanserte måltider om dagen med en spesiell vekt på å ha en sunn og næringsrik frokost. Å spise godt i morgen gir deg mental styrke, som kan bidra til å bekjempe alkohol cravings som utvikler senere på dagen. MERK: Å drikke på tom mage er svært giftig og farlig. I disse tider, bør alle forsøk gjøres for å sette mat i magen.

Unngå koffein på alle kostnader, spesielt hvis du har en bakrus, eller hvis du har drukket regelmessig. Kroppen og nerver av en person som har alkoholavhengighet er allerede nervøs og herjet, og ta et annet medikament (koffein) kan gjøre noe godt. Koffein avholdenhet kan også bidra til å redusere sannsynligheten for hva alkoholikere kaller "rister. '

Dehydrering er en av de vanligste virkningene av alkohol på kroppen. Thusly, bør en overflod av renset, filtrert eller kildevann være drakk så ofte som mulig morgen, dag og natt.

En måte å vite om du er dehydrert er å legge merke til fargen og lukten av urin. Hvis urinen er hvit og luktfri da er du sannsynligvis riktig hydrert. Hvis urinen er gul og stinkende, er kroppen din vannmangelfull. Få i vane å bære en vannflaske med deg hele tiden, eller vurdere å kjøpe en vann filter for å legge til ditt hjem kjøkkenkran (det vil spare deg for penger).

Anmeldelser