Raw peanøttsmør er bedre enn raffinert. Den inneholder mange næringsstoffer som finnes i huden som blir beholdt. I tillegg kan behandles peanøttsmør inneholder tilsatt trans-fatty acids.The fett er mange merker er enumettet. Derfor er det bra for kroppen og bidrar ikke til dannelse av dårlig cholestrol. Mens det er fortsatt en god idé å nyte peanøttsmør i moderate mengder, er det ingen reell grunn til å unngå det på grunn av mengden av fett i produktet
.
Peanøttsmør inneholder mye protein og er rik på fiber. Fiberprotein bidrar til å bygge muskler, og er et viktig næringsstoff som kroppen trenger. Bortsett frpom pulser, kan peanøttsmør tjene som en god kilde som også barn liker. Det bidrar til å regulere blodsukkeret, opprettholde kolon helse og minimere sjansene for å utvikle tykktarmskreft. Andre næringsstoffer som finnes i peanøttsmør er niacin, vitamin E, kalsium, kobber, kalium, jern og magnesium.
The jern som finnes i peanøttsmør er avgjørende for driften av de røde blodcellene i kroppen, og kalsium som finnes i peanøttsmør bidrar til friske bein. Peanøtter inneholder en interessant næringsstoff kalt resveratrol, som er et naturlig antimikrobiell produkt og er skapt av den peanut anlegget. Dette næringsstoffet bidrar til å beskytte mot bakterier, virus og sopp.
Minst fem store studier bekrefter at det å spise peanøtter kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom.