+ Hvis du gå ned i vekt på en lav-carb diett det er en funksjon av kaloriinntaket og lengden av dietten, og ikke med redusert mengde karbohydrater. + Det er svært lite som tyder på langtrekkende sikkerhet for low-carb dietter. Selv om det medisinske miljøet har bekymringer, har ingen kortsiktige dårlige effekter blitt funnet med kolesterol, glukose, insulin og blodtrykket nivåer blant folket i studien på dietter. På grunn av den korte perioden av studiene de negative effektene ikke kan dukke opp.
Å miste vekt vanligvis fører til bedring i disse nivåene, og dette kan oppveie en økning forårsaket av et fettrikt kosthold. Over-all vekt endringer for low-carb og andre typer dietter er like. + De fleste low-carb dietter kan føre til ketose. Kvalme, oppkast, magesmerter, og forvirringen er noen av de potensielle konsekvensene. Når den først starter en low-carb diett noen tretthet og forstoppelse kan bli møtt og disse symptomene forsvinner vanligvis raskt. + Noen rapporterer at du kan ha flere kalorier når du er på en lav-karbo diett. Husk en kalori er en kalori, uansett hva du inntaket.
Når studien ikke er nøye overvåket variasjoner vil resultere av folk som jukser i studien av mange faktorer i studien. Det er tre viktige faktorer jeg ønsker å re-understreke: 1.- over-all suksess rate for low-carb og andre typer dietter er like. 2.- Liten mengde informasjon finnes på den langsiktige effekten og sikkerheten av low-carb dietter til tross for sin enorme popularitet, trimlene 3 Kosten vanligvis opplever kjedsomhet med en streng versjon av low-carb diett, og er ikke i stand til å holde på dietter med lav carb mat.
Etter å ha observert emnet, er en mer alvorlig og kontrollert studie trengte på en langtrekkende basis. Ketose produsert er unormal og stressende metabolske tilstand. Resultatene kan føre til mer problemer enn det løste. Ved å plukke en pålitelig kosthold vil du ha nytte over en levetid på riktig spising og ikke et vekttap kjapp. En utmerket tommelfingerregel er å se på kostholdet langtrekkende og se om du kan se deg selv fortsatt på at kostholdet etter et par uker.
Men ved å følge en diett med fett, karbohydrater, protein og andre næringsstoffer i moderate mengder kan være den beste måten å gå og litt mer trening vil ikke vondt heller. Anmeldelser
Spise og ernæringsfaktorer blant beboernes