En av de viktigste grunnene til at low carb dietter indusere vekttap er på grunn av det enkle faktum at de bare forbruker mindre kalorier, men mer protein og fett enn karbohydrater. Hva det ser ut til å koke ned til er at noen low carb dietter begrense inntaket til hovedsakelig fett og protein, ved å eliminere karbohydrater fra kosten. Dette har effekten av å ta bort så mange av mat valg som er tilgjengelige, i tillegg til viktige næringsstoffer som kroppen din trenger.
Du vet, selv elskere av protein og fett, finner ut at variasjonen og valgene er tatt bort, og hva du faktisk gjør er faktisk å begrense kaloriinntaket. Så det fungerer i utgangspunktet, og det er en av grunnene til hvorfor folk er så tiltrukket av den. Faktum er imidlertid at 95% av dietter mislykkes, og hva det egentlig kommer ned til er hvis du ønsker å gå ned i vekt, er livsstilsendring den eneste måten. En diett er bare midlertidig, går du på den og du gå ned i vekt. Men hva skal du gjøre til slutt? Du kommer til å gå av den.
I min definisjon, er at ikke en livsstilsendring som er en midlertidig løsning. Det er menneskets natur. Du går på diett og til slutt du kommer til å gå av det og gå tilbake til gamle spisevaner og få vekten tilbake. Det hele kommer ned til å forstå litt mer om mat som du spiser og et valg å gjøre en livsstilsendring. Også nesten alle disse diett planer innføre en ny måte å spise, en måte som er unormal i måten du er vant til å spise og vi er vanedyr, og vi liker mat som vi er vant til. Fordi vi er vanedyr vi ikke tilpasse seg godt til endringer sånn.
Vi kan gå på det en stund, og fordi det er så unormalt det bare ikke passer. Det hele kommer ned til det faktum at du må ta en beslutning som du kommer til å endre måten du spiser. En av de tingene som jeg har lagt merke til er at hvis du gjør noe så enkelt som å gå ut og gå 15 minutter om dagen, vil det være lettere for deg å ikke bli fristet av usunn mat. Sunnere din livsstil valg, jo lettere vil det v