Er det slik at du kan spise mer og gå ned i vekt ved å kombinere ulike matvarer?
Nei Folk sier at det er visse matvarer som tar mer kalorier å brenne enn de gir, eller at visse matvarer kommer til å føre til flere kalorier for å bli brent. Det er en misforståelse, og jeg kan forstå hvorfor folk tror på den måten de gjør.
Folk ønsker ikke å sette tid og energi eller penger til å miste vekt. Det er mye arbeid. Folk ønsker å gå ned i vekt, og de vet at noe av maten de spiser er usunn, og de ønsker ikke å sette tid og energi i skiftende ting. Det tar tid og planlegging. I stedet for å gå til fast food restaurant på hjørnet på vei hjem du går til produsere midtgangen i dagligvarebutikk. Det kan ta deg litt mer tid og koste deg litt mer penger, men det er verdt det. Du vet den hurtigmatrestauranter super size alt.
Kunstnerne og ledere som utformer annonsene vet at vår mentalitet er at jo mer mat vi kan få for pengene våre, jo bedre vi kommer til å like det. Det var ikke så lenge siden at du ville gå inn og bestille en pop, og du vil få 8 oz eller 12 oz og nå er det ikke uvanlig å få 24 eller 36oz fordi de super size alt.
Si meg er det noen spesielle matvarer som forbrenner fett?
Nei utgangspunktet, hvis du ønsker å forbrenne fett eller miste eller opprettholde vekten alt kommer ned til energibalansen. Forskere er stadig på jakt etter mat som kan brenne fett.
Noen av dem konsentrere seg om melk og melkeprodukter som har blitt teoretisert å forbrenne fett gjennom å øke utilstrekkelig inntak av kalsium. Noen konsentrere seg om å finne en bestemt diett som vil brenne fett som en høy-protein diett. Mens det er bevis for og mot - det har aldri blitt bevist hinsides tvil at det er noen én type mat eller type spising som kan brenne fett. Når det kommer til stykket, er det en markedsføring myte at akkurat så stor at alle begynte å snakke om det, og ganske snart, begynte folk å tro at mat kan brenne fett.
I virkeligheten mat gir energi og næringsstoffer, men kan ikke brenne fett. Du kan lese mer på nettsiden om dette emnet på Savvy Fat Burning Food.
Så hva skal vi telle? Skal vi være å telle kalorier, karbohydrater eller fett?
Hvis du ser på karbohydrater og fett, er det det samme sc