Når du bare sitter rundt gjør ingenting og kroppen din har mer muskelmasse du kommer til å forbrenne flere kalorier enn hvis kroppen din inneholder fettvev. Det er litt av en grusom urett, men montør du får selv i ro, er du brenner mer kalorier.
Hva med alkohol? Først sier de at en drink er greit eller to drinker er greit, og nå sier de det bare rødvin.
Rødvin kan være foretrukket på grunn av antioksidanter som du får og andre kjemikalier som kommer sammen med vin . Tydeligvis er det noe i rødvin i motsetning til hvit som gjør det mer fordelaktig.
Alkohol er den nest høyeste kilde til kalorier, bak fett. Jo høyere nivå av alkohol i drikken jo høyere kaloriinntak er. Ett gram alkohol leverer 29 kcal tallet. Det er ikke så høy som fett, men ikke så lav som proteiner og karbohydrater. Det er andre aspekter som å tenke på, hvis du prøver å gå ned i vekt må du stille spørsmål om du trenger ekstra kalorier. Det er mange andre drikker som ville gi mange flere næringsstoffer. Hvis du prøver å gå ned i vekt må du stille spørsmål om hvorvidt du trenger de ekstra kaloriene fra noe som i utgangspunktet ikke har noen næringsverdi.
Jeg ville tendens til å være mer negativt om alkohol fordi, i tillegg farene ved alkoholisme, det er den åpenbare faren for å drikke for mye og forbruker altfor mange kalorier. Så jeg er ikke en talsmann for å drikke alkohol fordi det har ingen næringsverdi eller helse verdi, særlig fordi noen ernæringsmessig fordel at du kan få fra alkohol, kan også bli funnet andre steder i maten vår.
Hva er et godt balansert kosthold og hvordan får jeg en?
Etter maten pyramide er et godt sted å begynne, og kanskje det er et bra sted å avslutte for noen mennesker.
Hvis du tar all maten noen spiser på slutten av uken, og deretter legge dem alle opp og hvor mye variasjon det var, vil du finne at det egentlig ikke var så mye variasjon. Folk generelt har et dusin mat de liker å spise, og de vil ende opp med å spise den samme maten dag etter dag for