Hva er et sunt kosthold? Det handler ikke om å telle kalorier, måle porsjoner eller kutte karbohydrater. Du vil egentlig ikke finne et sunt kosthold på lite menyen på din favoritt restaurant, og du absolutt ikke vil finne det på den lokale fast food joint. Et sunt kosthold handler om hva du spiser heller enn hvor mye du eat.If du tror den siste kjepphest kosthold er din mirakelkur for helsen, er du i for en stor overraskelse.
Å miste vekt, holde seg frisk og komme tilbake i form etter mange år med diett forsømmelse er ikke om moter eller spise på noen radikal ny måte for seks til tolv uker, og deretter gå tilbake til slik du pleide å spise.Motell beste du kan gjøre for å holde deg frisk er å spise et sunt kosthold ... hele tiden, ikke bare når du ønsker å gå ned i vekt. Spise sunt er et langsiktig valg av livsstil, noe du trenger å gjøre for hele lifetime.But hva som er et sunt kosthold? Er det det vi har vært føre til å tro - ".
På farten" melk for sterke bein og tenner, protein i form av magert kjøtt eller kylling og kanskje en "sunn" mikrobølgeovn middag hvis vi er dessverre er denne dietten hva er identifisert som Standard American Diet eller SAD.And hva som er så galt med SAD? Vel, det har gjort oss et sunnere folk? Er vi bedre som en nasjon på grunn av det? Med alle de helseundersøkelser, avanserte helsetjenester, krigen mot kreft dateres tilbake til 70-tallet, og den mest avanserte teknologien tilgjengelig på planeten vi må spørre oss selv hvorfor vi fortsatt trenger å bruke $ 1300 milliard i året på helsevesenet i USA.
Hvorfor er vi ikke får noen sunnere? Andre relevante spørsmål om helsen din beg for svar som, hvorfor etter mer enn 30 år siden "krigen mot kreft" ble erklært, gjør vi fortsatt har en økende kreft rate. Ja, vi har mange flere mennesker som overlever kreft, men hastigheten som mennesker får kreft er økende. Vi har kommet langt i å ta vare på syke mennesker, men vi har ikke gjort noen fremgang som nasjon i å hindre dem fra å få sick.
Why gjøre mer enn 15 millioner mennesker i USA har diabetes? Hvorfor har vi fortsatt har flere hjerteproblemer i dag enn vi gjorde for 30 år siden? Hvorfor er mer enn 50% av befolkningen vår på en slags reseptbelagte stoffet? Vi bruker mer per person på helsetjenester enn noe annet land i verden. Hvorfor skjer dette i et land som synes å være i stand til å løse nesten ethvert teknologisk problem? Hvorfor kan vi ikke løse våre medisinske problemer? Hvordan ville livet vært annerledes for oss hvis vi sk