kombinert med tilstrekkelig mosjon. Vanligvis vil de første to ukene har ingen vesentlige resultater som kroppen vil fortsatt måtte tilpasse og endre sin metabolske paradigmet med den nye stressor. Etter som ville betydelig vekt dråper oppstå fra starten av den tredje uken av konsekvent å miste vekt. Etter som den hastighet hvorved massen kaster seg gradvis saktere inntil den ønskede vekt er oppnådd. Bo sunt mens miste vekt tar tid å oppnå. Det er verken snarveier eller enkle måte outs for to å arbeide harmonisk sammen.
For en vellykket sunn status mens miste vekt, er det viktig å forstå at de to bør være godt balansert slik at ikke ett av aspektene forsøker å ut sult den andre, og føre til en svikt i det ønskede målet.
