Miste vekt nå før og under Ferier
ikte seg til å gi opp prosessert mat for et år, brus, kunstige sweetners, og muligens et par andre laster. Her er noen triks for vekttap nå før ferien:
1) Spis frukt (sorry folkens det er for sent å plante en hage Det er tid for innhøsting)
2 ) Lær å gi opp alkohol eller blande vin med selters, (pass på at det er sukker fri) for å gjøre en vin spritzer.
3) Drikk vann, mye av det. En 8oz glass vann til en vin spritzer eller sukkerfri drikke. Selv om du over gjøre det på alkohol resultatene ikke vil være like ille fordi du er hydrert med vannet.
4) Ta en forrett eller salat størrelse plate på buffeer og familien få sammenkomster. Prøv en liten smak av alt, men bare på mindre tallerken. Ikke gå tilbake for 2nds.
5) Hvis du over gjøre det på mat og alkohol, over gjøre det med trening neste morgen. Kjør for 2timer, eller gå til gym i to timer. Arbeid den av og komme rett tilbake på sporet.
6) Ta vitamin krompikolinat det regulerer blodsukkeret som er en viktig faktor i snacking.
7) Hold små pakker av nøtter, fiber ett barer, zip lock poser med grønnsaker i vesken for lange dager kjører ærend, som reiser, eller gjør noe av planen. Disse vil gi deg sunn snacks alternativer når den tid kommer.
