Ta en spasertur. En rask spasertur i ca 20 minutter vil gjenopplive deg. Ingenting som en tur i solen eller i den kjølige friske luften for å få pulsen opp og sirkulere blodstrømmen. Mange av oss sitter bak et skrivebord og vi jobber lange dager, vi sitter ved en datamaskin, prøver. Vi don '; t får muligheten til å strekke eller flytte om noe som fører oss til å føle lathargic. Stå opp og gå rundt og du vil føle en forskjell med en gang.
Tapping.
Hvis du sitter bak et skrivebord som meg du don '; t komme til å strekke eller la blodet å strømme gjennom kroppen din dette kan føre til mye problemer for dårlig helse. En er ditt hjerte. Tapping er en teqnique av punching som er accu press med fibgers og hender. Start med hodet og lett trykk vårt hode med fingertuppene. Flytt ned til skuldrene og jobbe deg ned til under armene, er denne delen viktig det ;; s hvor lymphnodes er plassert. Pek streng her og deretter under brystet og på din milt og lever.
Nå begynne å tappe hele veien ned bena og komme opp til magen og ryggen, bak lårene og leggene. Nå holder høyre arm ut, trykker du med venstre hånd hele veien ned til tommelen. Motsatt side nå. Nå dype åndedrag og pusse ned armer bena tilbake bryst buk lår, pensle det hele av deg hele negativy og du vil føle deg energi oppdatert i løpet av få minutter.
Excercise. Enten det '; s walking, yoga, kickboksing eller dans, stå opp og gå! Bor fortsatt ikke strekker sitter for lng perioder kan få deg til å føle deg svak og giddeløs og ikke energi i det hele tatt.
Arbeide opp en svette og få pulsen flytte sammen med sirkulasjon, det. '; S alle godt når du flytter om
Massasje .; Fordelene er uendelige. De slappe av, kvitt giftstoffer, rolig og lette sinnet, det gir mulighet for total serentiy som plasserer deg i en tilstand av lykke. det smører mucles og ledd det spyler ut negativitet og giftstoffer fra lymphnodes. Det '; s. Flott for en sunn glød samt myk smidig hud
Drikk vann. Vann holder mucles og ledd smurt. Det gir deg enery, hvis du er dehydrert og de fleste drinker vil gjøre deg dehydrert, vil du føle dekk, svake og sløv.
Hold deg hydrert med vann. 6 glass til 8 bør gjøre triks. Prøv noen sitron i det og du vil skylle ut giftstoffer i tillegg. Anmeldelser