Sitat:
"Reality check: du kan aldri bruke vekttap for å løse problemet som ikke er relatert til vekten din. At målet ditt i vekt eller ikke, du har fortsatt til liv med deg selv og del med problemet ditt. Å miste vekt er ikke en kur for livet "
Av: Philip C Mc Graw
Denne korte artikkelen kan være best i gang med mine egne personlige meninger.
Å være en Vekttap rådgiver og konsulent meg selv, som reiser mye, jeg forstår dilemmaet mest vekt watcher vil møte før eller senere når spise ute!
Stol på meg, tar sunne matvaner på veien kan være utfordrende . Spesielt når du ikke har kontroll over hva som matlaging på kjøkkenet. Eller hvordan det er å være forberedt, kan du føle at du er på nåde av verten eller en restaurantens kokk. Siden du fortsatt er ansvarlig for dine matvalg, er det avgjørende å gripe kontrollere noen måte du kan. Periode!
Nok av lang intro i hvert fall for nå.
Og la meg starte med den første smart ting. ? Alright
Her er hvordan:
smart ting å gjøre No. 1.Ask hvordan rettene er forberedt
Uttaler fra bunnen av mitt hjerte, jeg tror virkelig at det er greit å spørre kokken på hans matlaging stil. Det kan være ganske pinlig, men likevel det bør gjøres. Vær konkret i å spørre om oppvask ingredienser. Hvis du ikke liker svaret, bestille noe annet eller spør om kokken vil endre matlaging metoden. Vanligvis vil det store flertallet av restaurant endre sine tilberedningsmetoder på kundens forespørsel.
Får min drift?
Hvis du har, bør du være klar til å flytte over til smart ting nummer to. La oss gå!
smart ting å gjøre No.2.Request saus eller salat dressing på siden.
La meg ledetråd du inn på et lite stykke av råd! Det er en god måte å konservere fett kalorier fordi det tillater deg å kontrollere hvor mye som går på mat. Hvis du dyppe gaffel i saus eller dressing så spydet kjøttet eller flere takutstikk av salat, vil du få masse smaker, men mye mindre fett med hver bit. Nå det er så nær magi som du finner. Enig?
Neste opp!
smart ting å gjøre No.
3.Stick med magre kjøttfulle valg.
Dette er en viktig smart ting å vite og omfavne. Når det er mulig opt for slankere kjøttstykker som runde biff, filet mignon eller senter kutte svinekjøtt eller lam chop. Når som helst, det er et belegg av saus, ber om at huden må fjernes før koking. Du kan også be om en mindre del av kjøtt og mer grønnsaker; mange restauranter vil være glad for å t