En av de beste cruciferous grønnsaker å spise for å forebygge kreft er blomkål. Blomkål inneholder kraftige næringsstoffer i det som forebygger kreft, sykdommer og lidelser ved å holde kroppens immunsystem sunn og sterk. Alt du trenger å gjøre er å spise litt rå blomkål et par ganger i uken som en del som en sunn snack eller i en grønnsaker salat.
Blomkål inneholder kraftige antioksidanter i dem som indol-3-carbinol, fytokjemikalier sulforaphane, glukosinolater, og tiocyanater. Disse forbindelsene bidra til å forhindre og bli kvitt kreft forårsaker celler og giftstoffer.
Disse kraftige antioksidanter også hjelpe krympe og hindre kreftsvulster. De selv bidra til å gi immunforsvaret en sunn boost slik at kroppen kan holde seg frisk og sterk under kaldt og influensa sesonger. Blomkål inneholder også allicin, kalsium, jern, fosfor, og vitamin C, A og B som også er essensielle næringsstoffer for å forebygge kreft og holde kroppen frisk og sterk. Den inneholder også store mengder fiber som bidrar til å holde fordøyelseskanalen lykkelig sunn og sterk, og flytte avfall og giftstoffer gjennom kroppen din jevnt og raskt.
Noen av de ulike typer kreft blomkål kan forebygge og hjelpe behandle er brystkreft, tykktarm, mage, prostata, lunge, hud, og listen virkelig fortsetter og fortsetter. Blomkål er selv utmerket å spise for å behandle og forebygge hjertesykdom, høyt kolesterol, blodsukker problemer, leversykdom, og lungesykdom. Denne vakre hvite veggis hjelper selv behandle og forebygge astma, høyt blodtrykk, slag, forstoppelse, forkjølelse, røykkanaler, hudinfeksjoner, og andre typer av bakterielle og virale infeksjoner.
Den beste måten å få blomkål i kostholdet ditt for å få full helsemessige fordeler av det du trenger for å spise opp til 5 porsjoner med frisk rå blomkål i uken. Du kan også dampe blomkål i en dampbåt i 5 til 7 minutter til blomkålen er litt øm og legge den som en siderett for en av dine måltider. Du kan også hakket noen rå blomkål opp og legge den for dine veggie salater. Jeg vet at jeg personlig elsker å hakke blomkål hode rett opp og spise den rå med ingenting på det. Det er virkelig deilig.
Men om du ikke ønsker å koke eller over koke blomkål fordi da vil den miste alle sine næringsstoffer, og du trenger næringsstoffene i blomkål for å behandle og forebygge kreft, sykdommer, og sykdommer.
Så det du har det flere helsemessige fordelene av rå fersk blomkål. Nå er alt du trenger å gjøre for altfor få helseme