Det er hundrevis av artikler og bøker dedikert til å hjelpe du har mer energi. Jeg er sikker på at du har hørt om disse løsningene: spise mindre kjøtt, kutte ned på sukker, spise mer fiber, drikke mye vann, mosjon hver dag, på og on.I'm her for å fortelle deg at du kan betydelig øke energi ved å gjøre bare en enkel ting. Men først, la meg fjerne noen myter ... Har Visse matvarer virkelig øke din energi? Har du sett disse Emerald nøtter reklamer? Du vet, de der folk sovner under viktige oppgaver fordi de ikke har fått nok energi.
Da en venn gir dem noen nøtter og woo hoo, de har energi i massevis jeg ønsker å fortelle deg om en liten hemmelighet: det er * noe * du kan spise som vil øke din energi ... ikke frukt, ikke grønnsaker, og absolutt ikke Fordøyelse nøtter! er en prosess i kroppen din, og det * krever * energi. Det er derfor alle trekker seg til sofaen etter en stor Holiday måltid ... kroppen din jobber overtid for å behandle all maten, slik at du også slitt for å gjøre noe annet som bringer meg til mitt neste punkt: det er visse matvarer som krever * mindre * innsats fra kroppen å fordøye.
Rå frukt, for eksempel, tar bare * minutter * til å gå gjennom fordøyelses process.But igjen, selv rå matvarer ikke gi deg energi. Den bruker bare opp mindre, og gir deg optimal drivstoff og la deg beholde mer av din egen energi enn om du hadde spist, sier en bologna sandwich.What Om trening? Hvis bare spise et eple krever energi, du vet hva trening gjør, høyre? Jepp. Øvelse safter din energi Tenk på det: du velger å gå for en joggetur. Du tilbringer en god 30 minutter på banen. Hvordan føler du deg etterpå? Du føler deg litt slitt ut, ikke sant? Og sannsynligvis litt hungry.
With som sagt, gjør trening til en vanlig del av livet ditt vil * forbedre * energiforbruket ditt i det lange løp. Fordi kroppen din er nå å engasjere seg i mer intense perioder av bevegelse, vil gjennomsnittlige daglige oppgaver blitt enda enklere å utføre. De vil kreve mindre energi fra deg enn de gjorde før en øvelse rutine var implemented.Exercising gjør også * sant * energi booster enda mer efficient.So hva gir oss energi? Godt spørsmål! Den * bare * ting som vi kan gjøre det faktisk gjenskaper vår energi er ... * SLEEP * Det er riktig. God ole 'søvn.
Det er lett å gjøre, kan du gjøre det i komforten av ditt eget hjem, og det er gratis! Hva er bedre enn å våkne opp naturlig etter en god natts søvn? Når du sover, går kroppen inn i dvalemodus. Fordi du ikke er i bevegelse, spise, tenk