Vekttap programmer, gratis!

ruert for å senke blodtrykket, følger dietten plan pyramiden mat guide og oppmuntrer høyt inntak av hele hvete korn samt frukt og grønnsaker og magre meieriprodukter. Noen dieters tror det talsmenn for mye å spise for å skaffe betydelig vekttap.

Spis mer, veier mindre av Dr. Ornish. Primært vegetarisk kost og strengt lav-fett. Gir klarsignal på "Glow" matvarer, men advarer for å se den på ikke-fete meieri og eggehviter. Denne dietten er dårlig på kalsium og retricts forbruk av sunn mat som Seafoods og lean fjærfe.

Spis riktig for din type.

Interessant fordi den er basert på personens blodtype. anbefaler rikelig med mest-for mennesker med blodtype O. Diet planer for noen blodtyper er ernæringsmessig ubalansert og for lite kalorier. Og for ordens skyld, det er enda ingen bevis for at blodtype påvirker kosttilskudd behov.

Pritkin prinsippet. Fokusert på trimming kaloritettheten i å spise ved å foreslå vassen matvarer som gjør at en føler seg full. Å spise grønnsaker, frukt, havregryn, pasta, supper, salater og magre meieriprodukter er greit. Selv om grensene proteinkilder til magert kjøtt, pseafood og fjærfe.

Selv om det er sunt ved å tilby lave mengder mettet fett og rikt mengder grønnsaker og frukt, er det også lite kalsium og grenser magre proteinkilder.

Volumetrics. For lav tetthet kalori spising. Anbefaler den samme matvaren som Pritkin men begrenser fettstoffer eller tørre matvarer som popcorn, pretzels og kjeks. Denne planen er rimelig sunn gitt store mengder frukt og grønnsaker samt å være lav i kalori tetthet og mettet fett.

The Zone. Moderat lavt på karbohydrater ennå moderat høyt på proteiner.

Oppmuntrer lav-fett proteinrik mat som fisk og kylling pluss grønnsaker, frukt og korn. Det er også sunt, men mangler i korn og kalsium.

Weight Watchers. Høye karbohydrater, moderat på fett og proteiner. En veldig sunt kosthold plan og svært fleksibel også. det gjør at dieter å planlegge sin egen måltid i stedet for å gi ham et sett å følge. Anmeldelser