Vektøkning er vanligvis på grunn av fett opphopning. Diett som er rik på karbohydrater fører til økende kroppsvekt. Folk kan prøve ut de rettsmidler mot vekttap som angitt nedenfor:
- Tidlig om morgenen, med tom mage, prøve ut sitron presset i varmt vann, med en teskje honning lagt i den. Ett glass hver morgen skal det være tilstrekkelig til formålet. De går for en tur på vanlig land i 30 minutter med jevn hastighet.
- Gå for seks måltid mønster en dag. Har små men hyppige måltider.
- Aldri hoppe over frokosten. Gå for en tung frokost.
Inkluderer frukt, honning, melk og grovt brød med ghee (ikke smør) eller ris flak, cornflakes for det.
- Lunsj bør være relativt lettere. Den bør inneholde rosenkål, smør melk, grovbrød, salater, bakt eller dampede grønnsaker.
- Kvelds snacks bør være relativt lettere. Det kan omfatte puffet ris, hvete bakt kjeks eller kake, flat ris, sitron te, appelsinjuice, eplejuice, kokosvann, dadler, pishta, mandel, etc
- Natt måltid bør være den letteste. Det kan inkludere grønnsaksuppe, frukt, juice eller melk eller frukt.
- Ikke ha en søvn umiddelbart etter kveldsmat.
Minst gå en kveldstur stille og i en slapp stemning i 5-10 minutter.
- Hvis mulig kjøp ferske matvarer og unngå pakke (behandlet) og lettvint mat som fast food.
- Alle har sine favoritt godbiter. Bare tillate deg selv litt overbærenhet, men se opp for frekvens og mengde. Hvis du ønsker å ha litt sjokolade eller brownies, sin fine en gang i blant.
- Drikk rikelig med vann, ihvertfall 8-10 glass eller minimum 2,5 liter om dagen. Unngå kjøleskap kjølt vann eller is. Hvis mulig, prøv ut vann som er holdt og avkjølt i en earthern potten. Dens gir fantastisk smak til vannet.
generelt, dens prøvd ut i India.
- Fersk frukt og agurk bør brukes for å fylle når sulten som de er gode fyllstoff for sult.
- Prøv å ha litt salat, atleast en bolle med salat før å ha lunsj.
ok da folkens ..... holde seg fine og lykkelig !!!
hilsen
Swar Anmeldelser
