Er det den tiden av måneden igjen, der du blir tvunget til å tåle de fryktelige menstruasjonssmerter?
Nesten fleste hver kvinne over hele verden vet at det å ha menstruasjonssmerter kan være en forferdelig opplevelse.
Menstruasjonssmerter er en konstant gnagende og forstyrrende smerte som vanligvis oppstår i nedre del av magen sikret traumer av periodiske krampaktig smerter i begynnelsen av menstruasjonen er noen ganger uutholdelig og ofte tvinger mange kvinner til å forlate sine daglige aktiviteter.
Men det er mange måter å bidra til å forhindre eller lindre menstruasjonssmerter
drikke svart te
Drikk en kopp svart te og ligge i en komfortabel posisjon . Dette vil bidra til å redusere menstrual symptomer.
Ikke spise godteri
Unngå å spise godteri og sjokolade, spesielt når du opplever menstruasjonssmerter. Sjokolade og søtsaker vil gjøre at du føler deg oppblåst. Den koffein i sjokolade kan gjøre deg nervøs og klar over din fysiske ubehag.
Unngå å drikke alkohol
Det er svært viktig for en kvinne å unngå å drikke alkohol i løpet av menstruasjonssyklusen. Når du drikker alkohol, samler kroppen mer vann og fører til at menstruasjonssmerter til å vokse mer alvorlig.
Unngå sinne
Anger eller ekstrem irritasjon kan forverre dine menstruasjonssmerter. Prøv å engasjere deg i mange aktiviteter, hvis noen eller noe som gjør deg sint.
Hold varm
Bath selv med varmt vann. Dette vil bidra til å slappe av musklene i livmor og lindre ubehaget av menstruasjonssmerter.
Et annet alternativ er å bruke varmt vann pads på magen eller nedre del av ryggen hjelper også mye.
Trenings
Myke øvelser som turgåing, jogging og yoga vil bidra til å redusere muskelspenninger og øker blodsirkulasjonen i bekken området. Anmeldelser