Det bør være innen ett år etter den tid når slike ting skjedde. Gjør dette for når du først gått opp i vekt og for senere tider når vekten øker. Deretter skrive følelser Letters 'om hver av de situasjoner, endringer eller påkjenninger som oppstod. Husk 'kjenne dine problemer er halvt løse dem' Få my drift? Neste la rulle over til den andre svarte journal nummer to. Noen innvendinger? Hvis nei, la oss gå videre på! Høyre? Ubesvart Journal 2- Hvordan ville du liste stadier? Tro meg, det er ikke et øyeblikk for tidlig, kan det allerede være et sekund for sent når vi snakker om hensikten av dette tidsskriftet. Faktum i saken er at vi må innse utviklingsprosessen, hvordan vekten din problem utviklet i etapper. Tro meg, tiden tikker unna og blir kortere, må vi derfor uten noen forsinkelse notat nøkkelen påpeker når (1) stresset montert, (2) balanse var tapt (går litt ubalansert er ikke lenger trøst) og (3) overspising og inaktivitet. Minst skrive én Feeling Letter. Det er viktig alt dette må skrives ned som å sette ting i svart og hvitt stivner våre tanker og følelsen i en papirkopi. Som vi kan se og hold er faktisk utmerket! Er du fornøyd så langt? Hvis du er så la bla ned til journal nummer tre! Ikke noe problem? Ubesvart Journal 3. Visste du gjennomgå Sterk Nurturing? Ok, før du får din nikkers alt vridd til knop, stoppe, ta et dypt pust, og reflektere over denne spesielle delen av informasjon. Vær så snill, vær så snill og beskriv (1) kroppen stolthet av foreldrene dine, (2) kroppen stolthet de viste mot deg, (3), hva de lærte du om kroppen stolthet og (4) måtene du har eller ikke har hatt Kroppen stolthet som voksen. Tro meg disse fire (4) beskrivelser på kroppen vår er svært viktig. Det krever at vi være ærlige og si hva vi har reflektert på kroppen vår. Å vite våre handlinger og reaksjoner i kroppen vår hjelper oss å få en sunnere og slankere kropp. Du kan satse øyet baller på dette. Derfor bør du også skrive minst én bokstav. Dette skriftlig uttrykk hjelper enormt. Neste opp! Ubesvart Journal 4. Hvordan fikk du opprettholde god helse? Kan jeg si noe her før vi går videre! Jeg har bare skrelles tilbake de første lagene i dette tidsskriftet skriver ting, men hvis du virkelig ønsker å få sannheten skal vi få litt mer person
Må Les artikkel & amp; quot; fem Killer Retningslinjer for å effektivt Shed Off Your Ugly og uønsket Fett & amp; rsquo;