10 tips for Permanent Weight Loss
mindre sannsynlig å spise for mye.
Det tar et underskudd på 3500 kalorier for å miste 1 pund. Så, planlegge snacks og måltider for hver dag i uken som vil redusere din nåværende kaloriinntaket med 500 kalorier per dag. Dette ville tilsvare en fjerning av 1 pund per uke.
10. Få nok søvn
Mangel på søvn har vist seg å ha en direkte kobling til sult, overspising og vektøkning. Utmattelse svekker også din dom, noe som kan føre til dårlig mat valg. Målet for rundt 7-8 timer med kvalitet søvn en natt.
