9.Dont ta sjokolade: -.
Gjør sjokolade en luksus og ikke en rutine. Sjokolade er ikke eller i det minste de ikke bør være en del av kostholdet ditt. Så ikke hengi for mye i dem. Selv de bitre sjokolade er ikke bra for deg fordi om sukker er mindre er det fortsatt kremen i dem
10.Say nei til rødt kjøtt: -.
Velg hvitt kjøtt i stedet for rød . Hvitt kjøtt, som inkluderer fisk og fugl, er miles bedre enn rødt kjøtt, som inkluderer kjøtt og flesk for de som prøver å gå ned i vekt
11.Limit sukker: -.
Begrense sukker inntak.
Hvis du ikke kan ha ting usøtet gå for sukker erstatter. Disse tingene er like søtningsstoffer, men er absolutt ikke fetende
12.Dont ta mer salt: -.
Gå lett på salt, som for mye salt er en av årsakene til fedme. Gjør det til en vane å virkelig kutte ned på salt. Prøv å få ned saltinntaket til halvparten av hva det var i fjor
13.Go å utøve daglig: -.
Du kan ta en dag fri fra trening hver uke. Dette er ikke bare en veldig god idé, men det er en del av øvelsen rutine.
Kroppen din trenger en dag fri fra en øvelse rutine så ikke nøl med å ta en dag fri fra hva du har gjort. Øvelse ut dørene så langt som mulig. Det er to fordeler med å gjøre hva du gjør ut siden. En fordel er at det gir kroppen en sjanse til å få mye av den sårt trengte frisk luft og solskinn. Den andre fordelen er at omgivelsene holde deg kviknet til, og det er en pause skjema rester sperret inne hele dagen lang prøve å samle litt informasjon om trening, er det mange ting som du kan gjøre hjemme.
Omfattende forskning har blitt gjort på trening og massevis av denne informasjonen er lett tilgjengelig. Du kan prøve å surfe på nettet eller får en bok eller to om hvordan du kan trene hjemme. Denne informasjonen vil være nyttig for deg å vite hvor mye du trenger å trene på hver enkelt trening for å brenne av det ønskede antall kalorier. Prøv å få noen til å trene sammen med deg. Men det bør være noen begått ellers interessen kan synke. Dette er faktisk en utmerket idé. En av fordelene med å få en engasjert person t øvelse med deg er at det holder deg gående.
Det kan være dager da du føler deg litt for lat til å krype ut av sengen om morgenen. På slike dager, vissheten om at noen kroppen venter på deg er nok til å skyve ut av sengen. En annen fordel er at du kan diskutere utviklingen og frykt med en annen person, og være en sympatisk lytteren til den andre personen også. Dette er en fin måte å bli