De små tingene legge opp i Vekttap

Her er de små tingene som gjør den største forskjellen i vekt loss.When du gå til kjøpesenteret, restaurant eller dagligvarebutikk parkere litt lenger unna enn normalt. Den ekstra tur gir deg så mye mer trening en dag. Husk det er den lille things.Instead av å spise disse to stykker av pizza til lunsj spiser en salat. Begynner sakte. Ikke prøv å erstatte hver eneste en av dine måltider om dagen med salat, men at ett måltid bør bidra til å begynne å gjøre en forskjell. Soda er dårlig. Prøv ikke å drikke det. Bytt den ut med vann. Prøv ikke å drikke brus eller Gatorade.

Det er mye sukker i disse drikkene. Prøv å erstatte dem med vann. Hvis du er lei av å drikke bare vann prøve å legge Crystal Light til vannet. Den kommer i en rekke varianter og for nesten ingen kalorier eller sukker er et godt tillegg til vann. Det smaker også good.At store måltider prøver å spise grønnsaker og frukt før du flytter til hovedrett. Disse skal fylle deg opp litt raskere og er sunnere enn hovedrett mesteparten av tiden. Riding sykkelen er en fin form for mosjon.

Øvelsen så mye du kan !!! Selv om dette er bare en ti minutters spasertur i pausen eller gå så langt å sykle for å jobbe i stedet for å kjøre (ikke en dårlig idé vurderer gasspriser). Jo mer trening du kan få det bedre.