5.dont ta te og kaffe: -.
Gå lett på te og kaffe . Te og kaffe er ufarlig i seg selv. Det er når du tilsett fløte og sukker at de blir fetende.
Visste du at det å ha en kopp te eller kaffe som har fløte og minst to kuber av sukker er like ille som å ha en stor del av rik sjokoladekake? Prøv å holde seg til sort te /kaffe. Svart te eller kaffe kan faktisk være bra for deg. Men personlig vil jeg gjerne anbefale te fremfor kaffe. Den koffein i kaffe er ikke veldig bra for deg, fordi det er et alkaloid, og kan påvirke andre funksjoner i kroppen din som stoffskiftet
6.Dont ta ekstra kalorier: -.
Tell kalorier som du spiser. Det er en god idé å ha en idé om kalorier som de fleste matvarer har.
Hvis det er en pakket ting deretter etiketten er sikker på å ha de kaloriene som stoffet har. Sørg for å brenne ut de ekstra kaloriene ved slutten av uken. Hvis du føler at du har konsumert mer kalorier enn du bør ha i løpet av uken, det skjer vet du, og deretter sørge for at du arbeider av de ekstra kaloriene ved slutten av uken. Hold deg unna stekt ting. Stekte ting er en absolutt no-no. Jo mer stekt ting som du unngå, jo mindre vekt du vil få. Stekte ting heter så fordi de er stekt i olje eller fett.
Og selv om den eksterne oljen er drenert bort, er det fortsatt mye skjult olje i det så holde seg borte fra det
7.Dont ta kokte grønnsaker: -.
Friske grønnsaker er bedre enn kokte eller hermetiske grønnsaker. Prøv å spise grønnsaker rå. Når du koker dem, er du faktisk tar bort nesten halvparten av vitaminer i dem. Og hermetiske grønnsaker også blir behandlet og er ikke nesten halvparten så godt som friske grønnsaker. Når du kjøper grønnsaker ville det være en god ting for å se om etiketten sier at det er plantevernmiddel gratis
8.Dont ta mer enn ett egg om dagen: -.
Ikke noe mer enn en egg en dag. Egg er ikke slik en lys idé. Det ville være best å redusere inntaket av egg til kanskje tre i en uke. Men for de av dere die hard egg fans, kan du ha opp til ett egg om dagen, men ikke noe mer enn det