gynn å bruke vegetabilsk olje som olivenolje, peanøttolje som kan senke kolesterolnivået og flerumettet, som mais, Soyaand solsikke oljer i stedet for noen av mettet fett. 4 .. Unngå sukker og salt Sukker kommer i forførende pakket små mengder rike høyt kalori snacks og desserter, så det er lett å spise for mye av det før sult er fornøyd. Uansett hvor mye du elsker søtsaker, er det mulig å redusere ditt ønske for dem hvis du gradvis tilpasse smaksløkene til mindre sukkerholdige matvarer. Prøv frukt desserter eller usøtet frokostblandinger med frukt til frokost.
Salt er en annen mat vanedannende. Høyt forbruk av natrium har vært knyttet til høyt blodtrykk som også er knyttet til overvekt. Eksperimenter med urter og krydder, hvitløk. Løk pepper, eddik etc. Disse vil gi maten en sunn smak. Anmeldelser
