Kan starte det nye året av til høyre! Stå opp tidlig å gå til gym. Våren vil være her før du vet ordet av det, er du nødt til å være klar. Ikke vent til siste minutt. Gjøre en innsats nå. For å holde deg går du trenger å se resultater, det er veldig viktig. Så det første du må gjøre er å stoppe brus alle sammen. Visste du at å slutte bare dine drikkevaner alene kan spare deg 450 kalorier om dagen. Diett brus er ikke bra for deg. Det har aspartam i den. Som er en svært dårlig søtningsmiddel. Sine 180 ganger søtere enn sukker. Knock at av listen og miste 10 til 15 pounds.
Dette ting har vist seg å gjøre deg enda fetere. Så ikke falle i den fellen. Det har vært knyttet til kreft og nevrologiske defekter.
Trinn 2 Livsstilsendringer vil være det viktigste, endre måten du spiser og hva du spiser. Forebygging vil være den mest kostnadseffektive løsningen for alle typer sykdommer i fremtiden som kreft og nummer én morder av dem alle hjertesykdom !!! Velge en sunn måte å spise slik som Whole Foods .Stay unna sukker baserte matvarer. Ingen rask mat, og ikke opp størrelsen hvis du tilfeldigvis. Vennligst ikke røyk det så bra for deg.
Ingen alkohol det bremser ned stoffskiftet. Ingen stekt mat de er dødelige. Få nok søvn dette vil hjelpe deg tremendously.Step3 Etter et sunt kosthold og trene regelmessig er de beste strategiene for å opprettholde et sunt leveren, sammen med en sunn alt annet. For alle på østkysten sikre at du får litt sol når du kan for at vitamin D som er så viktig fordi ikke bare vil det løfte humøret du kan få sunnere bein fra det. Bevege seg mer. Dette flerårig helse råd ringer så sant nå som før, om ikke mer. Bare husk 75% av amerikanere er overvektige. Sannsynligvis fra å spise alt som fast food .
Lack aktivitet er bokstavelig talt å drepe amerikanere, som vi fortsetter å spise mer og gjøre mindre. Fedme, selv blant små barn og eldre, vokser og bidrar til stigende priser av diabetes, hjertesykdom, kreft, astma, ortopediske skader. Forskning viser at selv en liten bit av bevegelse gjør en forskjell. Du må trene så mye du kan. Selv 20 minutter om dagen vil gjøre forskjellen. Gå for en kort spasertur. Hold deg unna brød og pasta noe høy i stivelse. Januar er her få mest mulig ut av en ny begynnelse 2009.