Fosfor For Your Bone Strength

r fosfor rik mat. De omfatter helseressurser, inkludert antioksidanter for å bekjempe giftstoffer i kroppen. 7) Fisk produksjon Ifølge USDA, fisk varianter som laks, kveite, hyse, sardiner, flyndre, såle, rockfish, tunfisk, sverdfisk eller ørret; skalldyr er gode kilder til fosfor. Andre vannressurser som krabbe, reker, muslinger eller kamskjell er også rik på fosfor.

8) Fjørfe kilder kylling eller kalkun matvarer, naturlig eggeplomme, og andre fjærkre matvarer, inkludert kyllingfilet sandwich, kylling nuggets inneholde rik fosfor.

9) Nøtter og frø Nøtter og frø som mandler, cashewnøtter, solsikkefrø og bomull frø kan brukes som snacks for å få fosfor. De kan legge smak og smak til maten.

10) Hvitløk Hvitløk er usedvanlig rikt på fosfor som kan gi både smak og ernæring i daglig mat