De fleste av oss anta at alle de gode smaker matvarer er faktisk ikke bra for oss. Dette er ikke alltid sant. Det er flere matvarer som kan gjøre store ting for kroppen vår og smake deilig.
Cheese er bra for hjertet helse. Altfor mange mennesker tror dette høyt fett meieri produkt bidrar til hjertesykdom. I virkeligheten, spise bare en unse om dagen kan redusere risikoen med mer enn 10%. Ost inneholder konjugert linolsyre, en sunn fett som arbeider for å hindre fettavleiringer i blodårene og stopper dem fra herding. Harde oster er også stor for et vakkert smil.
Å spise hard ost etter en carb-rik måltid vil bidra til å "skrubbe" off syrer som forårsaker tannråte. Pluss kalsium bidrar til å holde tennene hardt.
Pizza er en velsmakende måte å beskytte mot kreft. Bare to skiver ost pizza i uken kan redusere risikoen for munnkreft med 33%, tykktarmskreft med 25% og spiserørskreft med 60%. Nøkkelen ligger i sausen. Tomater er rike på antioksidanter lycopene som ødelegger kreft causeing frie radikaler. Fettet i osten hjelper kroppen din å aktivere lykopen. Pizza er også stor for å redusere kolesterolet.
Peanøttsmør er en sunn måte å forebygge gallestein. Bare fem unser en uke CNA redusere risikoen med 25%. Peanøttsmør naturlige forbindelser bidra til å kutte kolesterol å stoppe gallestein fra forming. Mange unngår peanøttsmør på grunn av det høye fettinnholdet, men det kan faktisk hjelpe deg å miste vekt ved å dempe appetitten og gjør at du føler deg mett lenger.
Popcorn er en velsmakende, crunchy snack som kan bidra til å unngå diabetes. Det er en hel korn så det hjelper å holde blodsukkeret og insulinnivået jevnt.
Mørk sjokolade er en godbit som vi ikke bort i ofte nok. Folk som spiser mørk sjokolade er mye mer innhold enn de som unngår det. Den løfter humøret ved å slippe et stoff som heter phenethylamine å øke dopamin i hjernen. Det er også lastet med tryptofan som omdannes til serotonin å føle deg mer avslappet.
Øl er den mest populære alkoholholdige drikker i USA og studier viser at du nyter det i moderate mengder kan faktisk være bra for deg. Den antioksidanter i øl hjelp for å beskytte øynene mot grå stær. Jo mørkere brygge, jo bedre er det for deg.
* Husk hver av disse matvarene bør nytes i moderate mengder, er det virkelig nøkkelen til god helse. Anmeldelser