Den eneste løsningen for å miste magen fett er nok av trening kombinert med riktig kosthold. Vi vet alle at du trenger å gjøre magen crunches for å tone opp abs. Svømming, løping og hopping vil hjelpe også. Dessverre de fleste av oss overspise og lurer på hvorfor vi legge på seg. Ikke bare gjør vi spiser for mye, men vi spiser feil mat og drikke feil drinker. Det er ikke helt vår feil. For eksempel de fleste mennesker på en diett føler glade drikking diett brus, men disse drikker er faktisk veldig bra for kostholdet ditt.
De er enten full av sukker erstatninger eller bare ren sukker. Den beste drikken er rent vann, og ikke kullsyre variasjon som kan føre til cellulitter. Kutte ut alle andre former for væske fra din diett, inkludert koffein vil hjelpe å bli kvitt magefett. Mye av oppblåst mage er forårsaket av gjær matet av fermen sukker som stammer fra drinker vi forbruker. Vi bør ha som mål å eliminere matvarer som inneholder sukker og dårlig fett fra kosten vår så raskt som mulig.
Dette betyr at ingen kaker eller kjeks, men inkluderer også bearbeidede matvarer som ferdigmat, pølser, bacon, kosthold middager osv stedet vi ønsker å gå tilbake til grunnleggende. Vi ønsker å kutte ut alle hvite baserte matvarer så noe hvitt brød, ris eller pasta i stedet velger for de grove varianter. Spise en plate av hvit pasta er tilsvarende å spise en tallerken med sukker, noe du bare ikke ville gjøre når du er på en diett. Du vet at du trenger å øke mengden av frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.
Jo mer variert du kan gjøre dette bedre, da dette vil øke mengden av forskjellige vitaminer og mineraler du forbruker, men det vil også bidra til å forhindre kjedsomhet innstillingen i. Smoothies og juice er fint i forhold, men du er best å konsumere frukt eller grønnsaker så nær sin opprinnelige form som mulig. Hvis du ikke har råd til økologisk sørg for å vaske dem skikkelig fjerne de ytre hud, røtter og blader. Ikke gjør den feilen å kutte alt fett fra kosten din. Kroppen din trenger fett for å forbrenne kalorier, så hvis du fjerner den, vil du slite med å gå ned i vekt.
Du må spise sunt fett i form av omega 3 og 6. Du vil få disse fra å spise fet fisk, nøtter og frø. Bruk olivenolje som dressing på salater. Legg i noen vekt trening øvelser til den nye leve sunt plan, og du vil ikke lenger trenger å spørre hvordan du miste buk fett. De pounds vil falle av og det nye trimmer tonet kroppen vil dukke opp som en sommerfugl gjør fra kokongen.
Nå hva venter du på?