Det er mulig for en oppsving karriere person eller hele natten fest buff å spise hva han eller hun ønsker, og fortsatt har en flott kropp. Med dietten strategien jeg skal foreslå, kan man gå ned i vekt og bli sunn og slank mens du spiser alt gourmetmat av hjertens lyst.
Denne revolusjonerende diett strategi bruker menneskelige metabolsk funksjon å redusere fett og flab mens Dieter spiser alt med måte. Prinsippet bak denne strategien er ikke kalori tilnærming, men forholdet mellom mat og bio-kjemiske reaksjoner de provoserer i kroppen.
Hjørnesteinen i enhver ernæringsprogram er valget man gjør av karbohydrater. En persons kaloriinntak har ingenting å gjøre med fettlagring. Dette er fordi det ikke er mengden mat som er viktig, men det er ernæringsmessig verdi, og en pasient kan spise alt hvis han gjør kloke valg. Jeg skal foreslå en enkel omlegging av matvaner ved å oppdage den mest hensiktsmessige måten å spise
1. 20 minutter før frokost, et stykke av frukt- alle unntatt banan
2.
Frokost: Hel-hvete brød eller brun ris pannekaker med fettfri ost og sukker gratis relishes. Eller egg og sopp uten brød. Eller en plate av frukt og svak te med skummet melk
3. Lunsj:. Det viktigste måltidet på dagen. Grønnsaker eller salat forrett, etterfulgt av kjøtt, fisk, egg eller ost med masse grønnsaker-men ingen kokte gulrøtter eller poteter. . No pudding
4. Teatime:. En saftig eple
5. Middag: Dette måltidet bør være lettere enn lunsj. Ingen kjøtt tillatt så langt som mulig.
Start med en tykk grønnsakssuppe, med hel-hva pasta eller ris, linser eller andre hele korn med ferske grønnsaker. Et fett gratis måltid kan være konstruert fra ingrediensene tillatt, ved hjelp av en teskje olivenolje. For en søt matrett, kan man ha frukt stuet uten sukker eller honning.
6. Dersom det er ønskelig, kan et glass rødvin være hatt hver dag.
Tre Grunnleggende regler for vekt-overvåkere
1. Ikke frata yourself- Mange konvensjonelle dietter er mislykket og farlig fordi de forårsaker rask tap av vekt og en like rask gevinst igjen.
Statistikk viser at nesten 50% fett folk spiser mindre enn andre.
2. endre spise habits- Overflødige kalorier føre til vektøkning. Endre kosthold ved å spise uraffinert korn, belgfrukter, frukt og grønnsaker med en balansert mengde av kjøtt, fisk og ost vil føre til et varig vekttap.
3. Velg Klok Denne metoden e