Vitamin D er en av de mest kraftfulle næringsstoffer i naturen. Ikke bare gjør dette betennelse fighter bidra til å fremme sunt hjerte og hjernens funksjon, men nye studier viser at vitamin kan bidra til å forsinke utviklingen av visse kreftformer. Faktisk, mange medisinske tidsskrifter og forskningsstudier indikerer dette solskinn vitamin kan være nøkkelen til optimal helse. Næringsstoffet er oftest mottatt fra sollys eksponering, men kan også bli funnet i ulike mat og meieri products.
Drinking et glass melk er en fin måte å få kroppen krav om vitamin D, men det er andre kilder til vitamin D i tillegg. Fet fisk som laks, sardiner og tunfisk er naturlig rik på vitamin D. Andre matvarer er beriket med vitamin D, som appelsin juice, soyamelk, smørerstatninger og noen yoghurt og frokostblandinger. Traditioanlly som vi vet, kan mangel på vitamin D fører til skjørbuk, en mykgjørende og misshaping av bein, spesielt i bena, ryggen, og skallen. Osteomalasi er betegnelsen som brukes for mangel på vitamin D hos voksne, og det vanligvis resulterer i svake bein og muskler.
Imidlertid har nyere studier har funnet at personer med høyere vitamin D-nivåer er betydelig mindre sannsynlighet for å utvikle tykktarmskreft. En annen studie fant at kvinner som tok 1100 internasjonale enheter (IE) vitamin D per dag sammen med et kalsiumtilskudd redusert sine samlede kreftrisiko med 60 prosent. Lav vitamin D-nivåer har vært knyttet til økt risiko for osteoporose, hjertesykdom, multippel sklerose, diabetes type 1, depresjon og revmatoid artritt, blant andre sykdommer.
Kort sagt, kan de helsemessige fordelene av vitamin D oppsummeres som: -Lowers risikoen for kreft -Fights off vinteren vektøkning -Beskytter ditt hjerte heiser humøret -Gir et naturlig forsvar mot forkjølelse og influensa -Prevents autoimmune sykdommer nybygg sterkere bein -Hjelper beskytte tennene Anmeldelser