I over tretti år, fett i kostholdet vårt har blitt informert om den skyldige i fedme, hengivenhet sykdom, og antenne kolesterol. Dessverre har de konsekvent "lite fett" mat og dietter ikke resultert i beste kroppene autoritative sin vekt eller akseptabelt sunnere. Faktisk, den negative er sant.
Det er den blazon av fett som saker i tiltredelse til hvordan rikelig du forbruker. Forkortelse din assimilering av noen typer fett reduserer ulykken av flere varig, sykdommer, men lagt typer fett er absolutt kapital til vår blomst og trivsel.
Granskes all den negative råd om fett kan forlate deg med alike lagt spørsmål. Hva synes du lade å apperceive om flerumettet fett, omega 3 blubbery syrer og lagt enighet i dialekten av fett? Lær å utslette de akseptable fett i kostholdet ditt mens forkortelsen du er i brann av dårlig fett
Myter og fakta om fett og oljer
Myte:. Bistro en lav-fett diett er best måte å barriere fedme
Fakta:..
< li> I 1960, amerikanerne spiste 45% av sine kalorier fra fett - og alene 13% av oss var overvektige. Nå, mens beste av oss får alene om lag 33% av våre kalorier fra fett, 34% av oss autorisere som overvektige
Myte: Lav-fett dietter er kapital til råd du gå ned i vekt Anmeldelser
Fakta:
I bolig fett, rik organer helomvending til mat rik på rolig fordøyd karbohydrater, eller fettfri artikler som endrer godartede fett med amoroso og høy-kalori, estetiske karbohydrater.
sunt fett er kapital ELLER avgjørende for god helse
dyrisk anatomi eller menneskekroppen bruker blubbery (fettstoffer) syrer å gjøre tilslag fra å bygge cellemembraner å anta viktige funksjoner i hjernen, øyne og lunger. Funksjonene til fett inneholder:
hjerne Fett komponere 60% av akademiker og er kapital til akademiker funksjon, inkludert acquirements evner, anamnese assimilasjon og stemnin